¿Puedo comer pepino y apio durante el confinamiento?

¡Las nuevas madres, especialmente aquellas con barriga pequeña, deben tomarse las cosas con calma si quieren volver a estar en forma después de dar a luz! No tengas prisa por perder peso rápidamente, tu cuerpo no podrá soportarlo. Debemos tomarnos nuestro tiempo y comenzar con nuestra dieta diaria y ejercicio simple.

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¡La muerte es muy importante para la recuperación posparto! ¿Aperitivos y bebidas? ¡No, no, no! ¡Déjalos en paz! ¡Las manzanas tipo plátano son deliciosas y saludables, y te hacen gordito y delgado! Apio, pepino, brotes de soja... ¡las verduras te ayudan a metabolizar los desechos y prevenir la acumulación de grasa! Mantenerse de buen humor, llevar una dieta equilibrada, mantenerse alejado del alto contenido de grasas y proteínas y ponerse en forma no es un sueño.

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¡El ejercicio también es importante para la recuperación posparto! ¿Vientre caído después de dar a luz? ¡La diástasis del recto abdominal es la culpable! ¡No tengas miedo, el ejercicio ayuda! Estiramiento para gatos: arrodíllate sobre la estera de yoga, inhala e inclina la pelvis, exhala y aprieta el abdomen, 2-3 grupos al día, 10-15 veces cada uno, ¡fácil y efectivo! Estiramiento de rodillas: Arrodíllese sobre la estera de yoga, exhale para estirarse, inhale para retraerse, 2-3 grupos al día, 8-12 veces cada grupo, ¡sencillo y práctico!