¿Qué comer durante el embarazo para sostener los folículos?

Muchas parejas quieren tener hijos lo antes posible después de casarse, por eso es necesario prepararse para el embarazo. Primero, por supuesto, tienen que ir al hospital para un examen físico. Después de todo, los espermatozoides u óvulos deficientes afectarán el embarazo, por lo que su dieta y descanso deben ser regulares. Entonces, ¿qué debes comer durante el embarazo para nutrir tus folículos? Se lo presentamos a continuación.

¿Qué alimentos ricos en folículo 1 y zinc se deben consumir durante el embarazo?

Frijoles, cacahuetes, col china, ternera, huevos, nueces, etc. Todos contienen zinc. Comer más alimentos que contengan zinc puede mejorar la función ovárica, mejorar la calidad de los óvulos y garantizar la fertilidad.

2. Verduras frescas

El amaranto, las espinacas, la lechuga, los espárragos, la col china, las zanahorias, la coliflor, los tomates y el ñame son buenos alimentos para mantener los folículos, por lo que puedes comer algunos. .

3. Frutas frescas

Las piñas, manzanas, melocotones, uvas, pasas y otras frutas también tienen un efecto protector sobre los ovarios, y puedes comer algunas durante el embarazo. La vitamina C y la vitamina E tienen propiedades antioxidantes. Por ejemplo, alimentos como los kiwis, las mandarinas y las naranjas son ricos en vitamina selenio, que ayuda al desarrollo de la función ovárica.

4. Hígado de animal

Para el hígado de animal, puedes elegir hígado de pollo fresco, hígado de cerdo o hígado de oveja. Procura no comer hígado cocido, cómpralo fresco y cocínalo tú mismo. Puede reponer sangre y vitaminas a, se recomienda comer dos veces por semana.

5. Mariscos

Las algas, el pescado de aguas profundas y los camarones son mariscos buenos para proteger los ovarios, por lo que puedes comer algunos.

6. Alimentos ricos en proteínas

La leche, las judías o los productos de soja son todos alimentos ricos en proteínas, y se puede consumir pescado y carne.

7. Frutos secos

Comer algunos dátiles rojos, higos, etc. Una cantidad adecuada todos los días también puede mejorar la calidad de los óvulos y mantener una buena fertilidad.

¿Cómo comer frijoles negros durante el embarazo? Los frijoles negros y la soja son ricos en isoflavonas de soja. Los frijoles negros son ricos en vitamina E, antocianinas, isoflavonas y otros ingredientes. Las isoflavonas son flavonoides que son estructuralmente similares al estrógeno femenino y se denominan "fitoestrógenos". Puedes empezar a tomarlo durante seis días el primer día después de tu período menstrual. No es necesario consumir demasiado. Los frijoles negros se pueden remojar durante 12 horas antes de cocinarlos y se puede agregar una pequeña cantidad de sal.

Los frijoles negros son tan nutritivos que cualquier mujer embarazada puede comerlos. Hay muchas formas de prepararlo, como convertirlo en leche de soja o tofu. Quienes no tengan tiempo para hacerlo pueden ir al mercado y comprarlo. Simplemente come un poco con moderación todos los días. Para tener un buen efecto de promoción de la excreción, se recomienda que las mujeres sigan consumiéndolo durante mucho tiempo.

La piel del frijol negro también contiene antocianinas, que ayudan a las mujeres a eliminar los radicales libres del cuerpo y hacerlas lucir bellas. Comer algunos frijoles negros con moderación hará que las mujeres estén más saludables, aumentará la función renal y aliviará eficazmente síntomas como la micción frecuente y el dolor de espalda. Al mismo tiempo, si una mujer tiene un problema de leucorrea, le provocará frío en la parte inferior del abdomen.