¿Sabes lo que los antiguos literatos han dicho sobre la atención sanitaria?

Cuando se trata de atención médica, a los antiguos literatos siempre les encantaba reflexionar. A algunas personas les gusta dormir para mantenerse saludables, a otras les gusta quedarse quietas, a otras les gusta caminar y a otras les gusta bañarse. El siguiente es un resumen de información útil de literatos antiguos.

1. Método de dormir: el poeta de la dinastía Song del Sur, Lu You, estudiaba solo por la noche, generalmente limitado a dos noches (equivalente a las 10 p. m.). Él cree que dormir es la mejor manera de eliminar la fatiga y quedarse despierto hasta tarde provocará inevitablemente mareos y pérdida de memoria. Por lo tanto, sigue un horario regular.

2. Método de meditación: Su Shi, un hombre talentoso de la dinastía Song del Norte, defendía la meditación para mantener la salud. Una vez construyó un "Xixuan" y escribió: "Simplemente siéntate quieto durante dos días si no tienes nada que hacer. Si vives hasta los 70 años, tendrás 140 años. Sentarte en meditación requiere una postura correcta, con los ojos ligeramente abiertos". cerrado, relajación de todo el cuerpo, absorción natural, calma. Mantenga su mente en el abdomen durante 15 a 30 minutos cada vez. Dijo que era la mejor manera de que el cerebro descansara.

3. Método de posicionamiento: Los antiguos enfatizaban que no se debía sentar a trabajar o dormir inmediatamente después de cada comida. Por ejemplo, Tao Hongjing, un pensador y científico médico de la dinastía Song del Sur, dijo: "No es necesario sentarse ni acostarse después de comer. Debe hacer algo para relajarse".

Método del baño: Bañarse y cambiarse de ropa regularmente no sólo es un buen hábito de higiene, sino que también ayuda a mantener la mente despejada, sentirse cómodo física y mentalmente y eliminar el cansancio. Shen, un erudito de la dinastía Song, dijo: "Lava tu ropa con frecuencia, sumérgela en incienso y báñate en fluidos corporales... entonces Dios ganará".

Método de recompensa del ocio: decorar el patio , planta flores y césped, deja que los pájaros canten y huelen la fragancia, y haz que el ambiente sea elegante. Puede ajustar el ritmo de la vida y cultivar tu estado de ánimo. Gao Gai, poeta y dramaturgo de la dinastía Ming, escribió una vez "Apreciación de Yan Xianqing", que consideraba la apreciación del amor como una parte importante de la preservación de la salud de los literatos.

6. El método de viaje: Su Wu dijo: "Las montañas y los ríos fluyen, y la impermanencia es la maestra". Usar las vacaciones para hacer turismo, unirse a la naturaleza y explorar milagros puede hacer que la gente se sienta relajada. cansado y frustrado.

Siete. Método de natación durante el sueño: Ni Zan, un famoso pintor de la dinastía Yuan, lo llamó en el poema "Gu Zhongzhe ve la imitación" que "los crisantemos Qi se utilizan como lecho de sacrificio y el sueño nada en la pared llena de montañas". Cuando era demasiado mayor y demasiado débil para viajar, había muchos cuadros de paisajes en las paredes de la sala de estar, así que podía quedarme en casa y disfrutarlos mientras estaba acostado. Apreciar el arte también es una buena forma de cultivar el temperamento.