¿Beber agua helada o agua caliente para adelgazar?
1. ¿Es mejor beber agua helada o agua caliente para adelgazar?
Beber agua caliente. Beber agua caliente puede ayudarle a perder peso. Esto es muy importante porque el agua caliente está tibia y puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal, acelerar la digestión de los alimentos, acelerar el metabolismo y promover la transpiración y. Desintoxicación, por lo que beber agua caliente puede ayudarte a perder peso.
2. ¿Por qué no se puede adelgazar bebiendo agua helada?
No se puede perder peso bebiendo agua helada, porque si el agua helada irrita el tracto gastrointestinal humano durante mucho tiempo, causará disfunción gastrointestinal, alterará el nivel metabólico general del cuerpo, dañará el tracto gastrointestinal y desequilibrará la energía. distribución, metabolismo lento y luego conducen a la obesidad.
3. ¿Qué temperatura del agua caliente puede ayudarte a adelgazar?
No es lo mismo beber agua caliente para adelgazar que beber agua caliente para adelgazar. Esto está mal. El agua caliente mencionada aquí se refiere a agua tibia ligeramente por encima de la temperatura corporal y cercana a la temperatura del estómago. La temperatura puede rondar los 30-40 ℃ y la máxima no debe exceder los 50 ℃. Una temperatura excesivamente alta puede irritar el esófago y el estómago, lo que no es bueno para la salud. Beber agua demasiado caliente durante mucho tiempo puede provocar cáncer de esófago.
4. Beber agua caliente para adelgazar
Beber agua caliente para adelgazar no significa sólo beber agua al día, sino que añadir el consumo regular de agua al método habitual de adelgazamiento puede hacerlo. favorece la transpiración. Desintoxica, calienta el estómago, favorece la actividad gastrointestinal y facilita la eliminación de los desechos del organismo. Se recomienda beber de 8 a 10 tazas al día, y asegurarse de que la temperatura no sea alta cada vez que lo tomes. Lo mejor es beber un vaso de agua varias veces. No beba demasiada agua para evitar la intoxicación por agua.
5. Formas diarias de adelgazar
Sal a caminar después de cenar
No tengas prisa por sentarte después de comer. Puedes dar un paseo por un parque cercano para favorecer la digestión, reducir la acumulación de grasa y deshacerte del estado de ánimo impetuoso en verano. Es un buen paquete psicológico para bajar de peso.
La forma más fácil de perder peso.
(3) Coma menos snacks
Las galletas, pasteles, helados, etc. son alimentos muy ricos en calorías que pueden hacerte ganar peso fácilmente. Si quieres adelgazar, comer snacks de forma racional es una buena forma de adelgazar. Comer algunos snacks saludables para bajar de peso entre comidas, como frutas frescas, nueces, yogur desnatado, etc., puede ayudar a controlar el apetito y reducir el hambre, lo cual es muy eficaz para una pérdida de peso rápida y saludable.
(4) Beber agua correctamente
De entre las muchas formas de adelgazar, beber agua para adelgazar es la más sencilla y la menos gravosa. Por supuesto, el agua a la que nos referimos aquí es agua hervida y agua mineral, y no se incluyen las bebidas altas en calorías. Bebe al menos 2 litros de agua todos los días, una taza al levantarte, en el desayuno, por la mañana, antes del almuerzo, después del almuerzo, antes de la cena y después de la cena. Lo mejor es beber despacio. Especialmente si tienes tiempo, también puedes prepararte un vaso de agua con miel y limón. El efecto desintoxicante es bastante bueno.
(5) Insistir en el ejercicio aeróbico
El metabolismo de las grasas sólo puede ocurrir con la participación de oxígeno. El ejercicio aeróbico es la mejor forma de ejercicio para bajar de peso. Existen muchas formas de ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, escalar, andar en bicicleta y hacer ejercicio aeróbico.
(6) Desarrolla pequeños hábitos para bajar de peso
Masticar lentamente y tragar lentamente no solo ayuda a la digestión, sino que también mejora la sensación de saciedad, hazlo al menos una vez a la semana. , fregar el suelo, limpiar los cristales, lavar el coche, organizar el armario. Al hacer las tareas del hogar, puedes consumir 4 calorías por minuto, y hacer las tareas del hogar durante media hora puede consumir 120 calorías.
(7) Garantizar un sueño adecuado.
Dormir lo suficiente es definitivamente la forma más fácil de perder peso. Básicamente no tienes que hacer nada, sólo dormir bien. Dormir lo suficiente hará que las personas se sientan saciadas, lo que le permitirá perder peso de forma más consciente. Por el contrario, la falta de sueño destruirá el equilibrio endocrino, reducirá los alcaloides en el cuerpo que ayudan a perder peso y aumentará los alcaloides en el cuerpo que aceleran el hambre. El resultado, por supuesto, es que no puedo evitar comer y comer, y engordar cada vez más.