¿Puedo comer frijoles negros y arroz negro durante la lactancia?
Se pueden comer frijoles negros durante la lactancia. Los frijoles negros son ricos en nutrientes y las madres lactantes los perderán al alimentar a sus bebés. Comer frijoles negros puede complementar la nutrición y fortalecer tu cuerpo.
Las judías negras también son ricas en fósforo. Comer frijoles negros durante la lactancia puede complementar el fósforo y también es beneficioso para la absorción y digestión del fósforo después de la leche materna, lo que es beneficioso para el desarrollo saludable de los huesos y dientes del bebé.
Los frijoles negros pueden nutrir los riñones y fortalecer el bazo. Las madres que amamantan a menudo se sienten cansadas, por lo que no están de buen humor y pierden el apetito. Comer frijoles negros puede nutrir los cinco órganos internos, mantener la salud de los riñones, promover la digestión gastrointestinal, estimular el apetito, calmar el estado de ánimo y estimular las emociones. También puede mantener la piel hidratada y evitar la sequedad. Comer frijoles negros durante la lactancia también puede asegurar la nutrición de la leche materna, lo que es beneficioso para el crecimiento saludable del bebé después de la lactancia.
Los frijoles negros son ricos en proteínas. Comer frijoles negros durante la lactancia puede complementar las proteínas, mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar la resistencia y eliminar la fatiga causada por la lactancia. Si la madre tiene poca producción de leche, comer frijoles negros también es beneficioso para la lactancia.
Los frijoles negros son ricos en calcio. Comer frijoles negros durante la lactancia puede complementar el calcio y mantener la salud ósea. Los frijoles negros son ricos en magnesio. Comer frijoles negros durante la lactancia puede complementar el magnesio, mantener la salud gastrointestinal y las hormonas normales, regular la propia actividad nerviosa, reponer energía y mantener la vitalidad.
Cómo comer frijoles negros durante la lactancia
Los frijoles negros son ricos en nutrientes. Comer frijoles negros durante la lactancia puede complementar la nutrición y fortalecer el cuerpo. Sin embargo, los frijoles negros no se pueden comer crudos. Se absorben fácilmente cuando se cocinan y pueden causar obstrucción gastrointestinal fácilmente. Comer frijoles negros crudos durante la lactancia no es bueno para el tracto gastrointestinal.
Gachas de goji y judías negras
Ingredientes: goji, judías negras, arroz, sal.
Ejercicio:
1. Lavar los frijoles negros y dejarlos en remojo una noche antes, y lavar las baya de goji con agua fría y dejarlos en remojo.
2. Vierta los frijoles negros y el agua de remojo en la olla, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Vierta el arroz, deje hervir a fuego alto. y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
3. Después de que el arroz esté hervido y florecido, agregue la baya de goji, cocínela, luego agregue una cantidad adecuada de sal y revuelva uniformemente.
Eficacia: Comer gachas de frijoles negros y bayas de goji durante la lactancia puede nutrir el hígado y mejorar la vista, nutrir la sangre y calmar los nervios, producir fluidos corporales y calmar la sed.