Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Tengo pesadillas por la noche y me duele la espalda cuando me agacho para lavarme el pelo. ¿Cuál es la razón?

Tengo pesadillas por la noche y me duele la espalda cuando me agacho para lavarme el pelo. ¿Cuál es la razón?

Si está de particularmente mal humor, primero debe comprender la causa raíz y luego encontrar formas de resolverla. Diez formas de cultivar un estado de ánimo feliz Cuando se siente infeliz o frustrado, le seguirán tristeza, enojo, depresión, tristeza y otras emociones dañinas que dañan su salud. Cómo resolverlo activamente lo antes posible. Los psicólogos te recomiendan las siguientes medidas, quizás quieras probarlas.

En primer lugar, haga más ejercicio, como correr, girar, caminar a paso ligero y nadar. Estas actividades son una de las medidas efectivas para resolver las emociones negativas. 2. Tome un poco de sol. El famoso psiquiatra Müller señaló que la luz solar puede mejorar la condición de los pacientes con depresión.

En tercer lugar, come plátanos. El profesor Padel, un psicólogo nutricional alemán, descubrió que los plátanos contienen una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir serotonina, que puede reducir la secreción de hormonas malas y hacer que las personas estén tranquilas y felices.

Cuarto, llorar fuerte. Encuentra un lugar apartado y llora en voz alta. Los psicólogos japoneses han descubierto que este tipo de llanto puede permitir que la psicología reprimida se desahogue libremente y, al mismo tiempo, las toxinas producidas por las malas emociones también pueden "gritar".

Verbo (abreviatura de verbo) que duermas bien. Dormir ayuda a superar las malas emociones y a calmarse. Cuando te despiertes, te sentirás mucho mejor.

Sexto, escuchar música. La música puede producir sustancias calmantes en el cerebro, pero hay que tener cuidado al elegir la música adecuada.

7. Apreciar las flores y las plantas. El color y el olor de las flores y las plantas pueden mediar en las emociones.

8. Ver montañas y ríos. Montañas verdes y aguas verdes, cantos y bailes, te pondrán en una situación hermosa y te harán sentir "alegre".

9.Jugar con títeres. Etiqueta el títere con el nombre de la persona o evento que te hizo infeliz y golpéalo fuerte. Después de eso, las personas ya no se sentirán deprimidas y su estado de ánimo mejorará naturalmente.

10. Date un baño. Ducharse mientras se baña produce una molécula activa que calma los nervios. Cuando no estés contento, también puedes darte un baño y entonces te sentirás relajado. Hay un dicho en la medicina china que dice que la ira daña el hígado, la felicidad daña el cuerpo, los pensamientos dañan el bazo y el miedo daña los riñones. En otras palabras, las emociones positivas como la estabilidad y la felicidad favorecen las actividades normales de los órganos y glándulas internos del cuerpo y mejoran la resistencia del cuerpo. Los altibajos de emociones negativas como la irritabilidad, la ira y el éxtasis pueden provocar trastornos en las actividades fisiológicas del cuerpo y provocar una disfunción del sistema inmunológico. Además, el buen humor también es beneficioso para mejorar la memoria, la concentración y establecer buenas relaciones interpersonales. Los estudiantes de secundaria tienen fuertes reacciones emocionales y son fáciles de cambiar. A menudo se enojan o se dejan llevar por cosas triviales. Por lo tanto, los estudiantes de secundaria deben aprender a controlar y regular sus emociones.

Además, también podrás: 1. Encontrar los motivos de tu mal humor. Cuando estés frustrado o preocupado, no permitas que continúe. La clave es descubrir por qué, si los demás te malinterpretaron o si hiciste algo mal. Después de descubrir el meollo del problema, piense en formas de abordarlo. Si no puede encontrar la razón, entonces puede estar en la "fase baja" o "fase peligrosa" de su ciclo emocional, o puede verse afectado por el clima y otros factores ambientales, y estará bien después de un tiempo. . Una investigación realizada por el profesor Roland Dahl del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh descubrió que la falta de sueño tiene un gran impacto en nuestro estado de ánimo. Dijo: "Para las personas que tienen falta de sueño, esas cosas molestas pueden afectar más su estado de ánimo". Cuando estás demasiado nervioso y asustado, puedes aliviar la tensión psicológica relajando tu cuerpo. Puedes respirar profundamente y exhalar lentamente. Este proceso relaja los músculos rápidamente. Al mismo tiempo, sigue diciéndote a ti mismo "relájate, relájate" y tómate unos minutos para concentrarte en algo interesante. Estos pasos se pueden repetir hasta que se alivien algunas de las emociones negativas. Este método de respiración profunda es muy sencillo y puede repetirse muchas veces, ya sea imaginaria o real. Este método de relajación fue inventado por Bouguer en 1972. 3. Desviar la atención. Al reaccionar emocionalmente, hay un intenso sentimiento de excitación en la mente. En este momento, si se establecen uno o varios puntos de excitación nuevos, puede compensar o diluir el centro de ventaja original. Los estudiantes de secundaria se encuentran en un período de cambios emocionales dramáticos y es fácil enojarse por cosas pequeñas. Reprimir la ira es perjudicial para el cuerpo y permitir que se desahogue puede dañar a los demás y a usted mismo. Es mejor evitarlo temporalmente y permitirse analizar con calma y encontrar una solución más adecuada. Por ejemplo, cuando no te va bien en un examen, no tienes que suspirar y culparte todo el día. Puede jugar a la pelota, dar un paseo o realizar otras actividades relajantes, como escuchar su música favorita para relajarse, y luego analizar objetivamente las razones del fracaso y esforzarse por obtener buenos resultados la próxima vez. 4. Ventila tus emociones adecuadamente. Mantener la estabilidad emocional no significa que seas indiferente a todo y no tengas reacciones emocionales, pero sí que no tengas ataques incontrolables.

Los sentimientos de alegría, ira, tristeza y alegría son la naturaleza humana. Por supuesto, llorarás cuando estés triste y serás feliz cuando estés feliz, pero debes comportarte apropiadamente, no demasiado ni por mucho tiempo. Por ejemplo, la muerte de un ser querido es un acontecimiento triste. Reprimir el llanto es perjudicial para la salud. Las lágrimas pueden eliminar sustancias nocivas del cuerpo y aliviar la tristeza y la tensión. Pero si lloras interminable y continuamente, eso no es normal. Cuando tengas problemas, busca un amigo cercano con quien hablar, di lo que quieras y cálmate. Cuando estás lleno de resentimiento y quieres desahogarlo con los demás, puedes buscar algunos sustitutos para desahogarlo, como tirar unos muñecos irrompibles o golpear un árbol grueso. Debemos aprender a desahogar nuestras emociones, es decir, el objeto, lugar, ocasión y método de desahogar debe ser apropiado para evitar dañar a los demás. 5. Aprenda a ceder. Aprende a criticarte a ti mismo y no echar toda la culpa a los demás. También debéis aprender a ampliar vuestra capacidad psicológica para que podáis tener una buena cultivación y una mente amplia. No hay necesidad de pasar mucho tiempo discutiendo y enredándose por asuntos triviales, y no hay necesidad de ser competitivos en todo. Debemos darnos cuenta de que cada uno tiene ventajas y desventajas, que la inteligencia de cada uno es limitada y que es imposible superar a los demás en todo. De lo contrario, sólo te hará caer en emociones negativas como la insatisfacción, la ira y la culpa.

上篇: ¿Qué alimentos tienen alto contenido de azúcar? La diabetes es una enfermedad común, frecuente y refractaria en la sociedad moderna. ¿Qué deben comer y beber los diabéticos con Ganoderma lucidum todos los días? Ganoderma es muy útil para regular el azúcar en sangre y los islotes pancreáticos. Al mismo tiempo, debemos comer de manera razonable, dialéctica y mantener la salud científicamente. Las personas con diabetes pueden vivir una vida normal si se alimentan adecuadamente. El albaricoque mejora la circulación sanguínea, regula los lípidos sanguíneos y protege los vasos sanguíneos. Las cerezas aumentan la cantidad de insulina en el cuerpo humano. Las fresas ayudan a reducir el azúcar en sangre. Las ciruelas son adecuadas para la diabetes tipo cansancio y calor. El espino previene las complicaciones vasculares de la diabetes. El lichi contiene la sustancia hipoglucemiante oliva, que puede prevenir la enfermedad coronaria. La aparición de aterosclerosis Los higos, las frutas bajas en azúcar y ricas en fibra, la sandía cristalina, son adecuados para pacientes con diabetes y enfermedades renales. El melón de invierno es beneficioso para pacientes con enfermedad renal diabética. La papaya reduce el azúcar en sangre. Los melocotones reducen el azúcar en sangre posprandial. La carambola repone rápidamente agua, produce líquidos corporales y apaga la sed. El kiwi hipoglucemiante regula el metabolismo de la glucosa. Las naranjas pueden prevenir hemorragias retinianas en los diabéticos. El pomelo regula los niveles de azúcar en sangre. Las naranjas previenen la diabetes. Los limones pueden prevenir las complicaciones de la diabetes, como la disfunción de órganos. Las peras ayudan a reparar las células B de los islotes pancreáticos. Los aguacates pueden controlar eficazmente el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Las manzanas reducen los niveles de azúcar en sangre. Prevención de la diabetes La piña reduce la dependencia de la insulina y los medicamentos. El coco es bueno para la diabetes, la polidipsia y la granada reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares causadas por la diabetes. La guayaba aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina. La fruta del dragón es más adecuada para pacientes ancianos con diabetes. Capítulo 2 El melón amargo vegetal se conoce como "insulina vegetal". El pepino es el mejor alimento frutal y vegetal para los diabéticos. La calabaza aumenta los niveles de secreción de insulina en pacientes diabéticos. El pepino de invierno inhibe la conversión de azúcar en grasa del hongo Tremella (Tremella fuciformis), que afecta significativamente la actividad hipoglucemiante de la insulina. Las algas marinas mejoran la tolerancia a la glucosa y reducen el azúcar en sangre. Protege las células de los islotes pancreáticos, las algas marinas y reduce la viscosidad de la sangre, los hongos shiitake son beneficiosos para la retinopatía y la nefropatía diabética, los hongos ostra pueden prevenir y tratar la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, los hongos de paja reducen los niveles de colesterol plasmático como la diabetes. Matsutake ayuda a los diabéticos a controlar el azúcar en sangre. Matsutake tiene efectos terapéuticos especiales sobre la diabetes. Coprinus comatus puede prevenir la arteriosclerosis, las enfermedades cardíacas y la obesidad. Los hongos Enoki reducen o retrasan la aparición de complicaciones de la diabetes. Los pimientos verdes ayudan a regular el azúcar en sangre. Los chiles reducen significativamente los niveles de azúcar en sangre. La berenjena previene la hemorragia retiniana provocada por la diabetes. La raíz de loto inhibe el azúcar en la orina. El ñame promueve los fluidos corporales y sacia la sed, y controla el aumento posprandial del azúcar en la sangre. La alcachofa de Jerusalén controla el azúcar en la sangre, reduce los lípidos en la sangre y trata la obesidad. La castaña de agua se utiliza como tratamiento complementario para la poliuria diabética. Konjac reduce eficazmente el azúcar en sangre posprandial. Las cebollas estimulan la síntesis de insulina y liberan ajo, lo que inhibe significativamente ciertas enzimas productoras de glucosa. Los tomates son adecuados para que los diabéticos coman calabacines todos los días para promover la secreción de insulina en el cuerpo. Las zanahorias se utilizan para prevenir la diabetes y la arteriosclerosis. Reduce el colesterol, el rábano blanco, estabiliza la estructura y función de los islotes pancreáticos, el apio calma el hígado, la diuresis, reduce el azúcar en sangre, la col rizada retrasa la absorción de glucosa en los alimentos, las espinacas son más adecuadas para pacientes con diabetes tipo 2, el cilantro ayuda a reducir la sangre La presión arterial, el amaranto reduce las complicaciones de la diabetes, la bolsa de pastor La estructura y función del helecho son beneficiosas para estabilizar la insulina en pacientes diabéticos con cataratas, regular el metabolismo del azúcar y ayudar en el tratamiento de la diabetes. Los brotes de soja controlan el aumento posprandial del azúcar en la sangre. Los brotes de guisantes son beneficiosos para los pacientes con diabetes tipo 2. Azúcar en sangre. Wakame reduce el azúcar en sangre. El tratamiento adyuvante para la diabetes consiste en ralentizar la absorción de glucosa de los alimentos. La verdolaga promueve la secreción de insulina de los islotes pancreáticos. La col china previene la diabetes y la obesidad. La col china es un alimento ideal para personas con diabetes y obesidad. La col morada reduce el azúcar en sangre, alivia el calor y sacia la sed. Las flores de col china mejoran la tolerancia a la glucosa y los lípidos en sangre. El brócoli mejora la sensibilidad a la insulina. La lechuga favorece la diuresis, reduce la presión arterial y previene los latidos cardíacos irregulares. Los brotes de bambú estabilizan el azúcar en sangre después de las comidas. Ayuda a los espárragos hipoglucemiantes a regular la concentración de grasas y azúcares en la sangre. El aloe vera puede reducir continuamente los niveles de azúcar en sangre. El cactus es bueno para controlar la diabetes. Capítulo 3 Los cereales, las legumbres y el trigo sarraceno son muy beneficiosos para la diabetes y la hiperlipidemia. La avena evita que la diabetes se complique con hiperlipidemia y enfermedades coronarias. El salvado de trigo complementa las vitaminas B y la cebada de las tierras altas controla los niveles de azúcar en sangre. El arroz negro es apto para diabéticos como alimento básico. El maíz ayuda a controlar el azúcar en sangre y la cebada reduce la presión arterial. El caupí diurético promueve la secreción de insulina. Los frijoles mungo ayudan a tratar la diabetes y la obesidad. Los frijoles negros regulan el metabolismo del azúcar en sangre. La soja tiene cierto efecto sobre la diabetes. Los frijoles rojos humedecen los intestinos, alivian el estreñimiento y ayudan a reducir el azúcar en sangre. Capítulo 4: La almeja regula los trastornos del metabolismo del azúcar, las grasas y las proteínas en pacientes diabéticos y previene complicaciones. Las ostras aumentan la sensibilidad a la insulina. Ayuda a tratar la diabetes con anguila, reduce significativamente el azúcar en sangre y regula el metabolismo de la glucosa. La carpa regula el metabolismo endocrino en pacientes diabéticos. El bacalao tiene ciertos efectos hipoglucemiantes. Las anguilas regulan el azúcar en sangre. 下篇: Utilice medicamentos a granel.