Consejos de salud para las mañanas de verano
Comenzó a sonar un trueno ensordecedor y luego les dije a todos que el verano ya está aquí. El verano es la estación más calurosa del año y las personas son especialmente propensas a deshidratarse debido a la sudoración. La hidratación es importante en verano. Es muy importante cómo bebes el primer vaso de agua de la mañana. Si lo bebe de forma incorrecta, puede dañar fácilmente su cuerpo.
Beber agua hervida por la mañana
Beber una taza de agua hervida por la mañana en verano puede reponer la humedad de las células, reducir la viscosidad de la sangre y facilitar la descarga de orina. Además, el agua corriente puede diluir rápidamente la sangre, promover la circulación sanguínea y hacer que las personas se despierten más rápido.
La temperatura del agua hirviendo es la adecuada.
Las investigaciones muestran que cuando la temperatura del agua es de alrededor de 25°, la afinidad entre las moléculas de agua y las células humanas es mejor, y las células tienen la mayor capacidad para absorber agua. Lo mejor es beber un vaso de agua tibia por la mañana.
Cantidad adecuada de agua hervida
El primer vaso de agua de la mañana debe ser una cantidad adecuada, 150-200ml es una cantidad más adecuada.
Hay tiempo para beber agua.
Lo mejor es beber el primer vaso de agua por la mañana después de lavarse los dientes y antes del desayuno. Beber agua con el estómago vacío por la mañana puede favorecer la circulación sanguínea y limpiar el estómago. Pero no bebas agua antes de cepillarte los dientes, ya que esto llevará las bacterias de la boca al estómago.
No bebas los "cuatro tipos de agua" por las mañanas en verano
1 El agua hervida existe desde hace mucho tiempo
La contaminación bacteriana. Ocurrirá inevitablemente si el agua se hierve durante mucho tiempo. El nitrógeno del agua. La materia orgánica se descompone en nitrito, lo que afecta la función de transporte de oxígeno de la sangre.
2. Agua helada
Beber agua helada por la mañana puede provocar fácilmente vasoconstricción de la mucosa gástrica, estimular el tracto gastrointestinal, acelerar la motilidad gastrointestinal e incluso provocar espasmos intestinales, provocando síntomas como este. como dolor abdominal y diarrea.
3. Agua salada
Según investigaciones fisiológicas, las personas no beben una gota de agua durante toda la noche de sueño, pero sí respiran, transpiran y orinan. consumiendo la energía del cuerpo. La sangre de la mañana se ha concentrado. Beber una cierta cantidad de agua hervida puede diluir la sangre y complementar la deshidratación hipertónica por la noche. Si bebe agua salada, agravará la deshidratación hipertónica y le secará la boca.
4. Bebidas
El primer vaso de agua de la mañana no debe ser zumo, cola, refrescos, café, leche y otras bebidas, porque la mayoría de las bebidas carbonatadas como los refrescos y la cola contienen ácido cítrico, que afecta el metabolismo. El proceso acelerará la excreción de calcio y reducirá el contenido de calcio en la sangre. Beber durante mucho tiempo provocará una deficiencia de calcio en el cuerpo y no podrá reponer agua en el cuerpo.