¿Qué tipo de sopa puedes beber para complementar el colágeno?

Mientras más colágeno contiene la leche, otros como el hongo negro, las setas shiitake y las algas marinas, pero el contenido es relativamente bajo;

Además, el colágeno existe principalmente en la piel y los huesos de animales, como los cerdos, tendones y pieles de pollo, aves esqueléticas, etc., se debe comer más una pequeña cantidad de carne o pescado, de lo contrario provocará un desequilibrio nutricional.

El colágeno también se añade a las gelatinas y caramelos alimentarios. En los últimos años, algunas personas también han afirmado que se añade colágeno a algunos cosméticos, lo que obviamente está estrechamente relacionado con la vida diaria, pero la mayoría de la gente rara vez lo nota.

El colágeno es un componente especialmente importante de los huesos y cartílagos humanos. El colágeno es como un esqueleto lleno de agujeros, que es el de mantener decididamente la pérdida de calcio. La red está plagada de agujeros, e incluso si no se suplementa con calcio adicional, se perderá en vano. Por lo general, el contenido de sustancias inorgánicas como el calcio óseo, el magnesio y el fósforo es sólo de un pequeño porcentaje, mientras que las sustancias orgánicas como el colágeno deben representar más del 80%. Para los deportistas, el desgaste intenso y continuo provocará daños en el cartílago de las articulaciones, que no se pueden restaurar de forma permanente ni siquiera en un corto período de tiempo. Para la mayoría de las personas menores de 25 años, el cuerpo comienza a perder colágeno gradualmente, especialmente las mujeres. Debido a su edad, es más rápido que los hombres y su velocidad también es varias veces más lenta. Entonces, la mejor manera de mantener saludables las articulaciones y los huesos es reponer el calcio y el colágeno de manera oportuna.