¿Qué 12 alimentos pueden prevenir la insuficiencia ovárica prematura?
1. Hongos
Los hongos shiitake pueden favorecer la digestión, eliminar grasas y reducir la presión arterial. La fibra que contiene puede promover la peristalsis gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Los hongos también contienen sustancias de ácido nucleico como la purina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol. El consumo regular de hongos puede reducir el colesterol total y los triglicéridos.
2. Vino
El vino contiene resveratrol, que complementa eficazmente el estrógeno y puede prevenir eficazmente la aparición de tumores. El Instituto Holandés para la Salud de la Mujer descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. Con sólo un 10% menos de polifenoles que el vino tinto, el vino blanco también es una opción más saludable.
3. Batata
Las investigaciones nutricionales han descubierto que comer batatas con moderación puede prevenir la deposición de lípidos en el sistema cardiovascular, prevenir la aterosclerosis, reducir la grasa subcutánea y evitar la obesidad.
4. Leche
La leche no sólo contiene una gran cantidad de calcio, sino que también contiene potasio y vitamina B2, que pueden aliviar la depresión y sintetizar colágeno.
5. Hígado
Además de la irreversibilidad de los factores innatos, mejorar la función inmune a través de la regulación dietética tiene un efecto positivo para paliar el envejecimiento. El ácido fólico es una vitamina soluble en agua, a menudo llamada "vitamina hematopoyética" o vitamina B9 y vitamina M. Es mucho más importante para la salud humana que las vitaminas comunes y tiene un efecto adicional para combatir el envejecimiento ovárico. El hígado tiene el mayor contenido de folato de todos los alimentos cárnicos.
6. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en proteínas, grasas y vitaminas. Azufaifa tiene el efecto de nutrir el qi y nutrir la sangre.
Diario del Pueblo Online - ¿Cómo deben cuidar las mujeres sus ovarios? Seis alimentos para prevenir el envejecimiento prematuro