¿Qué tal la oficina, adelgazando tu barriga?

es sencillo, el siguiente:

1. Abdominales, que ejercitan la parte superior del abdomen. Haz 4-5 series todos los días. Puedes empezar con 3-4 grupos de 20 repeticiones cada uno. El intervalo entre cada grupo es de 3 a 5 minutos, no necesariamente rápido. Simplemente relájate y hazlo. Cocinar carne es naturalmente estresante. Tome su tiempo.

2. El ejercicio de flexión de piernas consiste en ejercitar la parte inferior del abdomen. De 3 a 4 grupos al día, un grupo de 10, coloque todas las piernas fuera de la cama (que no sea una cama demasiado blanda), coloque la parte superior de las nalgas sobre la cama, levante las piernas para formar una línea recta y luego Levante las piernas hasta 90 grados por encima de la parte superior del cuerpo. No vaya demasiado rápido.

3. El ejercicio de torsión de cintura ejercita los músculos de ambos lados de la cintura. Simplemente gira hacia la izquierda y hacia la derecha, hazlo 60 veces de izquierda a derecha. Si no tienes tiempo todos los días y no necesitas hacer tanto, redúcelo adecuadamente. No tengo mucho tiempo, pero estos métodos están bien.

Vuelve a casa por la noche, usa alguna fragancia, loción, esencia adelgazante, aceite, pégalo, coopera con él y presiónalo.

Mo, lo intenté. Aunque mi constitución es diferente, todavía se nota. Todavía no me he recuperado y no siento ninguna molestia. El método es bastante saludable. Saludable, pero si insistes en beber un vaso de agua tibia todas las mañanas para limpiar tus intestinos, puede ayudar a eliminar las deposiciones. Espero que el cartel pueda perder peso pronto~

La página (abreviatura de página) está hecha exclusivamente a mano y espero que el cartel la adopte.