¿Puedo comer mentas durante el confinamiento? ¿Puedo comer mentas después de dar a luz?
La menta es un caramelo elaborado a base de azúcar blanco y menta. La menta es un alimento picante de carácter fresco. Su consumo afectará la recuperación de la mujer posparto, y las sustancias aromáticas de la menta también pueden afectar el crecimiento y desarrollo del bebé a través de la leche. Al mismo tiempo, las mentas contienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado puede dañar la salud bucal y provocar obesidad materna.
¿Qué snacks comes durante el confinamiento? 1. Snacks de frutos secos.
Los snacks de frutos secos, como nueces, almendras, pistachos, pecanas, etc., suelen ser ricos en vitamina E, ácido linolénico y fosfolípidos, que juegan un papel muy importante a la hora de favorecer el desarrollo cerebral.
2. Dátiles
Los dátiles rojos pueden reponer sangre y hierro a las mujeres embarazadas y son un buen snack durante el parto. Pero no coma demasiados dátiles, de lo contrario fácilmente provocará hinchazón en la madre.
3. Fruta
La fruta es un buen snack, como el kiwi, la manzana, la uva, el melocotón, etc. , muy nutritivo y de gran beneficio para las mujeres embarazadas. Cabe señalar que las mujeres embarazadas solo pueden comer frutas a temperatura ambiente o al vapor, y no deben comer frutas recién sacadas del frigorífico y las mujeres embarazadas no deben comer más frutas frías, ya que comer más no es bueno para el organismo;
Consejos:
1. Las meriendas durante el confinamiento también deben tomarse en el momento adecuado, preferiblemente entre horas, y no comer demasiado para no afectar la ingesta de la comida principal.
2. No comer antes de acostarse por la noche para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo y afectar el sueño.
Los tabúes dietéticos durante el confinamiento son 1. Nada de comida cruda o fría.
Cuando una madre está confinada, su cuerpo experimentará insuficiencia de Qi y sangre. En este momento, deben comer más alimentos calientes, lo que favorece la recuperación del qi y la sangre. Si come algo de comida cruda o fría después del parto, causará un gran daño al Qi y la sangre, provocará fácilmente una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y no favorecerá la descarga de loquios ni la eliminación de la congestión.
2. Evite la comida picante.
No es aconsejable comer alimentos picantes después del parto, como pimientos, que pueden dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi y sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre, provocar fácilmente estreñimiento y no son Bueno para el bebé después de la lactancia. Además, las mujeres embarazadas tienen Qi y sangre débiles después de dar a luz. Si come alimentos picantes, como pimientos, le provocará sudoración, lo que no solo consumirá gases, sino que también dañará los fluidos corporales y la sangre, agravará el Qi posparto y la debilidad de la sangre, e incluso provocará enfermedades.
Los alimentos atractivos, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.
3. Evite comer cecina.
Las mujeres embarazadas en posparto no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
4. Evita comer alimentos salados
Los alimentos salados, como los encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, edema. . Sin embargo, no debes evitar la sal. Debido a que orinas más, sudas más y excretas más sal después de dar a luz, necesitas agregar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio de agua y electrolitos.
5. Evite los alimentos duros y difíciles de digerir.
La función gastrointestinal materna es débil y la cantidad de ejercicio es pequeña. Los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión y la absorción por parte de las mujeres embarazadas y, a menudo, provocan indigestión.
6. No comer demasiado
La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y la sensación de saciedad dificultará su función digestiva. Después de dar a luz, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.