¿Hay algún vídeo de ejercicios de los sábados que las personas que hacen dieta puedan utilizar durante mucho tiempo?

La secuencia de sus ejercicios es bastante buena y no parece muy aburrida. Debería ser más fácil seguirla. La perseverancia será efectiva. Puedes ser BBG en Kayla Easings, Strong en Kelsey Wells o Crazy en Shant. Si puedes cumplirlo, será igualmente efectivo.

Lo que quiero señalar es que la estandarización de las manifestaciones de acción del sábado es realmente mala... especialmente esos videos HIIT, que realmente no pueden describirse como "profesionales". Espero que nadie practique sus movimientos estándar como modelo. El problema es que hizo un vídeo explicando las sentadillas. Lunge explicó muy claramente estos movimientos concretos, y luego se tiró a la calle nada más publicar el vídeo...

? Gran parte de la razón por la que es popular es que su figura realmente va acorde con la estética de las chicas asiáticas, tiene un rostro hermoso y es muy amigable. ¿Quiere decir que es coherente o lo es hasta cierto punto? No es fácil hacer algunas dominadas con tu propio peso. Pero en general, su delgadez no es sólo el resultado de la práctica. Bonificación genética, hermanas, las personas sin sus genes no podrán alcanzar las proporciones de su cuerpo según sus métodos de entrenamiento. No se puede elogiar otra formación.

? Entonces, si no tienes ninguna base de ejercicio, está bien ver su video para comenzar, porque los movimientos son simples y no demasiado intensos, lo que hace que sea más fácil de seguir, y será efectivo. Pero realmente recomiendo no considerar su video como una biblia del fitness, sino buscar otros recursos para aprender los estándares de movimiento y leer más ciencia popular del fitness para evitar malentendidos. Realmente no es necesario discutir sobre "lo que funciona". La normalización de los movimientos es necesaria para prevenir lesiones deportivas, especialmente para los principiantes que no están familiarizados con los movimientos. No se deje llevar ciegamente por otros al abismo. Al igual que el burpee, si dobla la espalda y deja caer la cintura durante un mes, podrá saber si le duele la espalda o los hombros.