¿Cuáles son algunos alimentos que son difíciles de digerir?

Los alimentos que no son fáciles de digerir tienen ventajas y desventajas para perder peso. Debes elegir si comer y cuánto comer según tu situación real. Todos sabemos que existe un principio en la dieta y la pérdida de peso, que es intentar elegir alimentos con fuerte sensación de saciedad. En pocas palabras, la saciedad significa comer menos pero sentirse lleno, como maní, brotes de bambú, arroz glutinoso, etc. Gran parte de la razón por la que este tipo de alimentos puede aumentar la sensación de saciedad es que no son fáciles de digerir y requieren de un largo periodo de motilidad gastrointestinal para ser digeridos junto con el jugo gástrico, lo que aliviará el hambre. Si comes menos, naturalmente no ganarás peso fácilmente. Ésta es la ventaja de los alimentos que no se digieren fácilmente. Por ejemplo, los alimentos elaborados con arroz glutinoso, como los pasteles de arroz, el yuanxiao y las bolas de arroz glutinoso, son pegajosos y difíciles de digerir. Comer estos alimentos te hará sentir lleno. Este principio dietético sólo es apto para personas con buen estómago. Sólo puedes probar estos alimentos en pequeñas cantidades y no comer mucho. Sólo necesitamos usarlos para eliminar el hambre. Si comemos demasiado, ganaremos peso. ¡Cuidado si tu función gastrointestinal no es buena, porque los alimentos que no son fáciles de digerir también pueden ser la causa del aumento de peso! Especialmente si estos alimentos difíciles de digerir se consumen por la noche, puede producirse una acumulación de alimentos. Si no los digieres antes de acostarte, dormirás con el estómago hinchado, que es la forma más fácil de ganar peso y estreñimiento, por lo que las personas con mala función digestiva deben comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir, de lo contrario. ¡El objetivo de perder peso será difícil de alcanzar! Finalmente, resumamos los alimentos que no son fáciles de digerir: 1. Alimentos fritos, fritos y grasosos. Este tipo de alimento es relativamente duro, difícil de masticar y revolver uniformemente, y tiene una capa de aceite que afectará la secreción de jugo gástrico y, por supuesto, dificultará su digestión en el estómago y el intestino delgado. El siguiente es el alimento de arroz glutinoso. Los pasteles de año nuevo, las bolas de arroz glutinoso, el yuanxiao y el zongzi son alimentos de arroz glutinoso. Porque el arroz glutinoso es muy pegajoso y difícil de digerir. Si permanece en el estómago durante demasiado tiempo, estimulará la secreción excesiva de jugo gástrico, lo que no sólo provocará pérdida de peso, sino que también provocará dolor de estómago, hinchazón e incluso enfermedades gástricas crónicas. Por lo tanto, las personas que hacen dieta con una función gastrointestinal deficiente no deben hacerlo. ¡Usa arroz glutinoso para saciar su hambre! En tercer lugar, los alimentos ricos en fibra. La fibra proviene principalmente de alimentos vegetales, que el cuerpo humano no digiere ni absorbe fácilmente, como el salvado, las cáscaras y semillas de frutas, las cáscaras de legumbres y la fibra cruda de las verduras. , los representantes típicos son el apio y el vidrio. Estas sustancias ásperas pueden dañar fácilmente el tracto gastrointestinal, pero si la función digestiva es buena, este tipo de alimento puede utilizarse como sustituto dietético y tendrá un buen efecto de pérdida de peso. Por último, lo mejor es no comer frutas y mariscos al mismo tiempo. Si come kiwi, uvas, espino, granada, caqui y otras frutas mientras come mariscos, experimentará síntomas como vómitos, hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Debido a que estas frutas contienen ácido tánico, la proteína de los productos acuáticos precipitará y solidificará, formando sustancias que no son fácilmente digeribles. Después del análisis anterior, creo que puedes elegir qué alimentos comer según tu propia situación. Respecto a la primera pregunta, mi sugerencia aún depende de mi capacidad de digestión. Si mi digestión es buena, también puedo comer algo de arroz glutinoso, pero lo mejor es comerlo al mediodía y es limitado. Eso sí, si te gusta la comida básica te sugiero que elijas la pasta con relleno, porque los rellenos básicamente se pican muy finamente y son más fáciles de digerir. Además, si quieres aumentar la saciedad y ponerte a dieta, es mucho mejor elegir cereales integrales que arroz glutinoso.

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