El cuidado de la salud en verano debe centrarse en nutrir el corazón. ¿Cómo hacerlo específicamente?

No importa la estación del año, el cuidado de la salud es importante. En este caluroso verano, la gente suele sentirse inquieta y molesta, lo que se debe principalmente a factores climáticos. El clima cálido pone a la gente en un estado de subsalud "enfermo". Por lo tanto, la atención médica en verano presta atención a nutrir el corazón, y la atención médica también debe centrarse en nutrir el corazón. Entonces, ¿cómo deberías nutrir tu mente en verano? Déjame darte una introducción detallada a continuación.

? 1. Dieta para nutrir el corazón: Nutrir el corazón en verano puede empezar por la dieta. Debido a que es fácil enojarse y sudar mucho en verano, lo que daña el qi y el yin, la dieta para nutrir el corazón en verano no debe ser demasiado grasosa. En su lugar, puede comer alimentos ligeros y grasosos. Como cereales comestibles, frijoles, verduras, etc. Además, la medicina china cree que comer más verduras amargas en verano, como melón amargo, achicoria, lechuga, etc., también es una buena forma de nutrir el corazón.

? 2. El ejercicio nutre la mente: En verano muchas personas descuidan el ejercicio debido a factores climáticos. De hecho, según la medicina tradicional china, el corazón regula el sudor y el sudor es el líquido del corazón. Por lo tanto, la sudoración excesiva en verano puede agravar fácilmente el fenómeno de la deficiencia cardíaca. Pero no hacer ningún ejercicio puede entristecerte. Por tanto, el ejercicio nocturno en verano debe ser moderado y evitar ejercicios extenuantes, como yoga, caminar y Tai Chi. 3. Meditar: Desde la antigüedad, en China se dice que la meditación es una forma de cultivar el carácter moral. En la recopilación de notas médicas también se menciona que “la mente está enfocada, el espíritu está condensado, el espíritu está condensado. La energía se acumula y la energía se completa ". Evitar la excitación emocional y los altibajos emocionales también es una forma de nutrir la mente en verano. Además, la estabilidad emocional también puede ayudar al equilibrio endocrino, estabilizar la presión arterial y evitar enfermedades cardíacas. Además, estar demasiado emocionado por las noches en verano no favorece conciliar el sueño y tener un sueño de buena calidad.

Lo anterior es una introducción detallada a "Cómo nutrir el corazón en verano". ¡Creo que después de leer esto, todos sabrán cómo alimentar su corazón! Como el verano es la estación más calurosa y húmeda, existen más tabúes en lo que respecta al cuidado de la salud que en otras estaciones. En la vida diaria, se debe prestar especial atención a evitar comer en exceso para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Además, debemos evitar el enfado para no atentar contra nuestra salud.