¿Qué alimentos pueden ayudar a limpiar las heces? ¿Qué alimentos pueden ayudarte a eliminar las toxinas intestinales?
1. 5 formas de limpiar y desintoxicar los intestinos
1. Té de plátano con leche
Ingredientes: dos plátanos pelados, 300 ml de leche fresca, 200 ml Cool agua.
Método: Ponga plátano, leche fresca y agua hervida fría en una licuadora para hacer jugo, luego póngalo en el refrigerador como bebida de té.
Eficacia: nutritiva, favorecedora de líquidos corporales, humectante intestinal y laxante, indicada para el estreñimiento general.
Nota: Las personas con diarrea, hiperacidez, diabetes e insuficiencia renal no deben comer demasiado.
2. Té de Semillas de Angélica y Casia
Ingredientes: 12g de Angelica sinensis, 12g de Cistanche deserticola, 12g de semilla de casia frita, 1000ml de agua.
Preparación: Sofreír la raíz de angélica, la cistanche deserticola y las semillas de casia, ponerlas en una olla y añadir 1000ml de agua. Después de hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Retire los residuos y tome el jugo para hacer té caliente.
Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento. Es adecuado para el estreñimiento general.
Nota: No deben beberlo personas con diarrea, estreñimiento y calor estomacal.
Tercero, zumo de bardana para limpieza intestinal
Ingredientes: 400 ml de zumo de bardana, 100 ml de zumo de naranja.
Método: Añadir jugo de bardana al zumo de naranja y beber.
Eficacia: La bardana contiene los ingredientes de Arctium lappa No. 2, que tiene los efectos de promover el metabolismo, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, estimular la peristalsis intestinal y limpiar los intestinos y ser un laxante.
Nota: La bardana contiene un alto contenido de potasio y las personas con función renal deficiente no deben beberla.
Cuarto, zumo de aceite de plátano
Ingredientes: medio plátano, 300 ml de zumo de piña, media papaya.
Preparación: Exprime el jugo de la piña, luego corta el plátano en trozos pequeños, pela y retira las semillas de la papaya y luego exprime el jugo uniformemente.
Eficacia: Los plátanos son ricos en oligosacáridos, que pueden promover bacterias buenas en los intestinos. Son ricos en pectina, que ayuda a relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Nota: Debido al sabor dulce y al alto contenido en potasio de esta bebida, las personas con mala acidez gástrica y función renal no deben beberla.
. 5. Bebida de aloe vera y dátil rojo
Ingredientes: 3 trozos de aloe vera, 15 dátiles rojos, 20ml de oligosacárido, 300ml de agua.
Elaboración: Después de cortar las púas del aloe vera, cortamos la carne en trozos pequeños, hierve los dátiles rojos y el agua a fuego alto y continuamos cocinando a fuego lento durante 20 minutos. Agregue oligosacáridos al residuo del filtro para condimentar.
Eficacia: El aloe vera contiene aloína y alomicina, que tienen los efectos de fortalecer el estómago, regular los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal, ayudando así a limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Nota: El aloe vera es relativamente grasoso, lo que dificultará la implantación de óvulos fertilizados. Las mujeres embarazadas no deben consumirlo.
2. Métodos para limpiar las heces
1. En la actualidad, existen tres métodos principales de limpieza intestinal: ① terapia mecánica; ② terapia farmacológica; ③ terapia dietética; De los tres métodos, la terapia mecánica es la más dolorosa. Aunque la terapia con medicamentos puede eliminar las heces del cuerpo, todos los medicamentos son tóxicos. Por lo tanto, la forma más científica de limpiar los intestinos es la terapia dietética. Además de la dieta y los alimentos saludables, la terapia dietética más económica y eficaz es la autolimpieza.
2. En segundo lugar, insiste en realizar ejercicio moderado. Elija sus deportes favoritos, participe en ejercicios de manera constante y, con frecuencia, haga flexiones y masajes en el abdomen para ayudar a fortalecer los músculos abdominales, promover la peristalsis intestinal, acelerar la descarga de heces, mantener el equilibrio de la flora intestinal y prevenir el envejecimiento intestinal.
3. Lo tercero es tener buen humor. El intestino es el “segundo cerebro” del ser humano, y las emociones están relacionadas con la seguridad del intestino y la mejora de la función digestiva.