¿Qué jugo es el más rápido para adelgazar?
1. Jugo de leche de plátano y melocotón
El plátano ayuda a la digestión y la excreción fisiológica, elimina el exceso de agua en el organismo, desintoxica y nutre la piel y previene el estreñimiento. Los melocotones son ricos en nutrientes; y contienen una variedad de ingredientes orgánicos necesarios para el cuerpo humano y vitaminas. Dos frutas exprimidas juntas pueden reducir el colesterol, adelgazar y embellecer, eliminar el calor y desintoxicar.
Preparación: Tomar 1 plátano, 1 melocotón, 100 g de leche fresca, la cantidad adecuada de miel y unas gotas de zumo de limón. Pelar los plátanos y cortarlos en gajos. Lavar los melocotones, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pon los duraznos, los plátanos y la miel en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agrega una cantidad adecuada de jugo de limón al gusto.
2. Zumo de limón y sandía
La sandía contiene una variedad de ingredientes y sustancias beneficiosas que necesita el cuerpo humano. El limón puede reducir el colesterol, eliminar la fatiga y aumentar la inmunidad. Exprimir el jugo de este tipo de sandía, limón y piña juntos puede ayudarte a perder peso, blanquear tu piel y bajar tu presión arterial.
Elaboración: Coger 200 gramos de sandía, medio limón y 100 gramos de piña. Pelar y quitar las semillas de la sandía. Pelar y quitar las semillas de la pulpa del melón y del limón. Córtelo en trozos de tamaño adecuado. Remójelo en agua ligeramente salada durante cinco minutos y ponga todas las frutas en un exprimidor para exprimir el jugo.
3. Zumo de naranja y melocotón
El melocotón contiene una gran cantidad de caroteno, glucosa, sacarosa, fructosa, silicio, potasio y otros elementos, que pueden complementar la gran cantidad de agua potable necesaria. por el cuerpo humano y ayuda al sistema de circulación sanguínea. Su funcionamiento logra el efecto de pérdida de peso, y es especialmente adecuado para pacientes con estreñimiento y edema.
Elaboración: Coger 2 melocotones, 7 naranjas, nata, miel y cubitos de hielo. Lavar los melocotones, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pelar y quitar las semillas de las naranjas, y cortarlas en trozos pequeños. Poner los melocotones, las naranjas, la nata y el hielo picado en un exprimidor para exprimir el jugo. cantidad adecuada de miel y mezclar bien.
4. Zumo de col cítrica
La col contiene una gran cantidad de vitaminas y diversos minerales, que pueden estimular el apetito, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los cítricos tienen efectos de belleza y alivio de la fatiga. Cuando se mezclan con jugo, tienen beneficios milagrosos para perder peso y aliviar la fatiga. Este jugo es mejor para personas con estreñimiento y colesterol alto.
Elaboración: Coger 1 naranja y 300 gramos de col. Pelar los cítricos, cortarlos en trozos pequeños y arrancar los meridianos blancos; lavar la col, picarla en trozos, ponerla en un exprimidor con los cítricos para exprimir el jugo y beber inmediatamente.
5. Zumo de mango, manzana y naranja
El zumo de mango, manzana y naranja son todos zumos ricos en fibra y vitamina C, que pueden favorecer el metabolismo y depurar los intestinos. Beber con regularidad puede hacer que la piel se vuelva blanca, rosada, suave y delgada, y la mayoría de las personas pueden beberlo.
Preparación: Tomar dos mangos, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos; media naranja, pelar, quitar las semillas y cortar en trozos, pelar y cortar 1 manzana en trozos pequeños; Pon todas las frutas y agua fría en un exprimidor para exprimir el jugo, agrega un poco de miel y mezcla bien antes de beber.
6. Jugo adelgazante de espárragos
El jugo adelgazante de espárragos contiene una gran cantidad de vitamina A y vitamina C, que pueden mejorar eficazmente la nutrición de la piel y mejorar la resistencia de la piel y las membranas mucosas. La combinación de vitamina A y vitamina C puede fortalecer el metabolismo del cuerpo, promover eficazmente el apetito, eliminar la fatiga y es adecuada para personas que desean perder peso.
Elaboración: Tomar 100g de espárragos, 2 limones, la cantidad adecuada de miel y la cantidad adecuada de vinagre de manzana. Lavar los espárragos, cortarlos en trozos, ponerlos en una olla, añadir 1500g de agua, llevar a ebullición a fuego lento, filtrar y extraer el jugo. Lavar el limón, cortarlo por la mitad, exprimir el jugo y reservar. Vierta jugo de limón, miel y vinagre de sidra de manzana en el jugo de espárragos, revuelva bien y luego diluya con agua purificada.
7. Jugo de guayaba y apio
El apio contiene aceites aromáticos, vitaminas, aminoácidos libres y otras sustancias que pueden aumentar el apetito, reducir la presión arterial, fortalecer el cerebro y limpiar los intestinos. , desintoxicar y reducir la hinchazón, promover la circulación sanguínea y otras funciones. También puede absorber el exceso de grasa en el cuerpo y tener el efecto de perder peso. Especialmente indicado para personas con hipertensión arterial, obesidad y problemas gastrointestinales.
Preparación: Lavar la guayaba, cortarla en trozos, lavar y cortar el apio en trozos, poner los trozos de guayaba y el apio en un exprimidor para exprimir el jugo, agregar una cantidad adecuada de miel y beber.
8. Zumo de apio y limón
El zumo de apio y limón es rico en vitamina C, caroteno, ácido cítrico y otros nutrientes. Es la mejor opción para aliviar el calor del verano y adelgazar.
Elaboración: Tomar 100g de apio, 1 limón, un poco de sal y 2 rodajas de borneol. Lavar y picar el apio, pelar y quitar las semillas de los limones y las manzanas, y cortarlos en trozos pequeños. Poner el apio, los limones y las manzanas en un exprimidor para exprimir el jugo. Añadir un poco de sal y hielo en escamas, mezclar bien y beber.
9. Consejos diarios para perder peso
1. Come más inteligentemente
Para perder peso, puedes jurar no comer algunos alimentos ricos en grasas que consumes. Me gusta mucho la comida calórica. No sirve de nada hacerlo. Puedes optar por comer menos y controlar la cantidad, para no comer demasiado cuando finalmente no puedas soportarlo más. Coma una pequeña cantidad de los bocadillos que desee. A esto se le llama "comer feliz". Aunque muchos refrigerios son alimentos ricos en calorías, no es realista eliminarlos. Puede comer los mismos alimentos que consume habitualmente en cada comida como de costumbre, pero reduzca las calorías de forma adecuada. Por lo tanto, no sentirá hambre si elimina 100 calorías de su dieta diaria. Al final de la semana podrás ahorrar 700 calorías.
2. Comer menos carne y más verduras.
Un estudio estadounidense encontró que las personas que comen más carne roja tienen un 30% más de probabilidades de morir de enfermedades cardíacas u otros cánceres. Si realmente te gusta comer carne, puedes sustituirla por verduras una vez a la semana y ahorrar muchas calorías a largo plazo.
3. Cocinar en casa tanto como sea posible.
Casi todo lo que cocinas en la cocina tiene menos calorías que la comida rápida que comes. Si comes comida rápida cinco días a la semana, reducirla a cuatro reducirá tu ingesta calórica.
4. Apagar las luces de la cocina pasadas las ocho de la noche.
Nuevas evidencias demuestran que la cantidad de calor absorbida por el cuerpo sí depende del tiempo. El momento más fácil para absorber el calor es cuando estás acurrucado en el sofá viendo la televisión. Incluso para alimentos con el mismo total de calorías, las calorías consumidas durante el día son diferentes a las consumidas por la noche. Por la noche, nuestro cuerpo se prepara para almacenar calorías, por lo que es más probable que comer durante la noche provoque obesidad. Si tiene mucha hambre y quiere comer, intente comer algunos alimentos saludables bajos en calorías o coloque una pequeña cantidad de comida en su plato en lugar de una bolsa grande frente a usted.