¿Cuáles son los principios de la dieta de verano y el cuidado de la salud?
Dieta de verano y principios de salud
Come más melones: La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, por lo que hay que reponerla a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
Comer más verduras frescas: Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Las verduras de pepino, excepto la calabaza, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como la calabaza amarga, la esponja vegetal, el pepino, el melón vegetal, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Los tomates, el apio y la lechuga son verduras refrescantes.
¿Comer más? ¿esterilización? Verduras: El verano es la estación en la que son propensas a producirse enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. ¿Comer más? ¿esterilización? Las verduras pueden prevenir enfermedades. Tales verduras incluyen: ajo, ajo.
Cebollas, puerros, cebolletas, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
Prevención y tratamiento de la irritabilidad estival
La alta temperatura en verano está en todas partes, ¿las personas somos más susceptibles a las altas temperaturas? ¿Enfermedad emocional? Por ejemplo, las personas se agitan fácilmente y a menudo se enojan con sus familiares o colegas por asuntos triviales. Se sienten irritables, no pueden calmarse para pensar en los problemas y, a menudo, olvidan las cosas.
Por ejemplo, cuando estás deprimido, pierdes el interés por cualquier cosa, sientes que tu vida es aburrida y pierdes el entusiasmo por tus compañeros o familiares. Esta situación será mejor por la mañana, pero peor por la tarde y peor por la noche. Incluso hay personas que se comportan de manera extraña y muchas veces repiten obstinadamente algunas acciones de la vida.
Prestar atención a la autorregulación de las enfermedades emocionales en verano. De hecho, estos problemas emocionales se deben en última instancia a la escasa capacidad del cuerpo humano para adaptarse al medio ambiente. Por lo tanto, en un ambiente caluroso y con altas temperaturas, es necesario aumentar el tiempo de descanso tanto como sea posible, prestar atención a la regulación dietética, aumentar la nutrición y prestar atención a los métodos de cuidado de la salud en verano.
Además, los trastornos del estado de ánimo estival requieren una autorregulación para poder eliminarlos mejor.