¿Qué comer después del refrigerio de medianoche?

Durante el confinamiento, las nuevas madres no sólo tienen que recuperar su propia salud, sino también atender las necesidades de su bebé recién nacido. Estoy ocupado todo el día y a menudo tengo hambre. Para promover la absorción de nutrientes de las nuevas madres, es necesario aumentar adecuadamente la cantidad de refrigerios nocturnos. Entonces, ¿qué comer a medianoche?

Sopas fáciles de digerir

Después de dar a luz, la nueva madre está débil y sus órganos internos aún se están recuperando. Debes elegir sopas que sean fáciles de digerir, como gachas de mijo, agua con azúcar moreno, etc. Esto puede reponer el agua y los nutrientes que el cuerpo necesita sin ejercer demasiada presión sobre el tracto gastrointestinal.

Frutas y verduras ricas en vitaminas

Cuando el cuerpo ha descansado y recuperado un poco, las madres primerizas pueden empezar a comer frutas y verduras ricas en vitaminas. También se puede maridar con diferentes tipos de carne para hacer la dieta más equilibrada. ¡Los alimentos nutritivos adecuados también pueden promover la secreción de leche!

Complemento nutricional integral

Al finalizar el periodo del parto, el organismo de la nueva madre se ha recuperado por completo. En este momento, puede ajustar completamente su dieta de acuerdo con sus necesidades personales. Ya sea que elija alimentos nutritivos o aumente la ingesta de frutas y verduras según las necesidades de recuperación de su cuerpo, puede hacer que su dieta sea más diversa.