¿A quién no le conviene la acupuntura para adelgazar? ¿Por qué se puede perder peso mediante la acupuntura?
1. La pérdida de peso con acupuntura no es adecuada para todo el mundo.
De hecho, la teoría de la acupuntura de la medicina tradicional china acumulada en la larga historia y cultura de China proporciona un método de pérdida de peso seguro, científico y eficiente. Si alguien ha probado este método para adelgazar basado en la medicina tradicional china, seguro que suspirará.
No todo el mundo es apto para la acupuntura para adelgazar. Lo más habitual es que las personas sensibles a la acupuntura no puedan utilizar este método. Este método es adecuado para personas con obesidad simple, es decir, este tipo de obesidad es provocada por un exceso de sustancias energéticas en la dieta, que se acumulan y convierten en grasa en el organismo.
Además, las personas obesas deben superar un determinado estándar antes de poder utilizar la acupuntura para perder peso. Existe un indicador especial para definir a una persona particularmente obesa, que es la relación entre el peso y la altura al cuadrado. Si la proporción es inferior a 28, se puede ajustar mediante la alimentación o la pérdida de peso mediante el ejercicio. Sólo cuando este índice supera los 28 se debe recurrir a la acupuntura para adelgazar.
¿Por qué se puede adelgazar mediante la acupuntura? Hay tres razones para esto:
En primer lugar, la acupuntura puede ralentizar la motilidad gastrointestinal y prolongar el tiempo de vaciado gástrico. De esta forma, la comida permanece en el tracto digestivo durante mucho tiempo y la gente no sentirá hambre. Naturalmente, la gente come menos. Si reduce la ingesta de alimentos, no habrá energía para convertir en grasa y la acumulación de grasa en el cuerpo disminuirá.
En segundo lugar, la acupuntura puede reducir el contenido de 5-hidroxitriptamina en personas obesas, movilizar el ambiente interno de los fluidos corporales y quemar grasas. Esto se debe a que las investigaciones han demostrado que la serotonina está estrechamente relacionada con la obesidad en humanos.
En tercer lugar, la acupuntura puede estimular el sistema de retroalimentación del hipotálamo del cuerpo, haciendo que el cuerpo produzca una respuesta térmica y aumente el consumo de grasa corporal. Hace que la gente pierda peso rápidamente.
Consejos: Ya conoces las razones por las que la acupuntura te ayuda a perder peso. De hecho, la acupuntura también es una buena forma de perder peso. ¡Puedes consultarlo!
2. Métodos para adelgazar abdomen y caderas
Primero, estilo de levantamiento estático
Levantamiento estático para adelgazar abdomen
Equipo para bajar de peso: 3 -5 libras de mancuernas
Zonas delgadas: espalda, bíceps, glúteos, abdomen, tendones
1. separadas, las rodillas Doble ligeramente, sostenga las mancuernas con ambas manos, colóquelas con anticipación, con las palmas hacia adentro.
2. Mantén la espalda recta y comienza a inclinar la cadera hacia abajo hasta que las mancuernas toquen el suelo.
3. Levántate rápidamente, dobla las manos hacia afuera, coloca las mancuernas sobre tu pecho, con las palmas hacia abajo.
4. Regresar a la posición inicial.
5. Repite el ejercicio de 2 a 16 veces.
2. Estilo Saltar a la Cuerda
Estilo Saltar a la Cuerda para Adelgazar Glúteos
Partes más delgadas: Brazos, Abdomen, Glúteos, Muslos
1 Cuerpo Párese erguido, con las piernas separadas, a la altura de las caderas, sosteniendo una mancuerna en cada mano, colgando naturalmente a ambos lados del cuerpo.
2. Doble el codo hacia afuera a 90 grados, con la palma hacia adelante.
3. Salta la cuerda si las mancuernas que tienes en las manos están en ambos extremos de la cuerda, haz un movimiento circular.
4. Repetir esta acción de 2 a 16 veces.
Tercer tipo de transmisión hacia abajo
Brazos delgados hacia abajo
Partes delgadas: brazos, muslos
1. El cuerpo debe estar erguido. , piernas separadas, a la altura de las caderas, sosteniendo una mancuerna en cada mano derecha, con las manos colgando naturalmente a ambos lados del cuerpo.
2. Haz una estocada con los muslos hacia adelante y las rodillas dobladas a 90 grados.
3. Pasa la mancuerna derecha desde debajo de tu pierna derecha a tu mano izquierda.
4. Vuelve a la posición inicial, lánzate hacia adelante rápidamente con la pierna izquierda y pasa la mancuerna de tu mano izquierda a tu mano derecha.
5. Completa un ejercicio de acción y repite de 2 a 16 veces.
Cuarto columpio portátil
Columpio de mano para adelgazar hombros
Partes delgadas: hombros, abdomen, caderas, piernas
1 , cuerpo erguido, pies separados, a la altura de las caderas. Sosteniendo una mancuerna en la mano derecha, baje el cuerpo hasta quedar en cuclillas.
2. Levántate rápidamente y mueve tu brazo derecho hacia adelante hasta que tu mano derecha esté a la altura del hombro.
3. Baja la mano derecha y vuelve inmediatamente a la posición de cuclillas.
4. Repite el ejercicio de 2 a 16 veces, cambiando de mano y repitiendo el ejercicio.
5. Levantamiento por encima de la cabeza
Levantamiento por encima de la cabeza para adelgazar la espalda
Partes delgadas: hombros, parte superior de la espalda
1. con ambas manos Párese con los pies separados a la altura de las caderas y sostenga una mancuerna en cada mano.
2. Mantenga los brazos extendidos hacia afuera a la altura de los hombros y luego doble lentamente las manos izquierda y derecha de modo que los brazos queden doblados a 90 grados con las palmas hacia adelante. Como postes de portería.
3. Levanta las manos rápidamente y estírate hacia el techo.
4. Baja lentamente las manos y regresa a la posición inicial.
5. Repite el ejercicio de 2 a 16 veces.