Cuando estaba a punto de quedarme dormido, mi cuerpo se contrajo y me desperté.
Cuando estás a punto de quedarte dormido, tu cuerpo se contrae y te despierta.
Cuando estás a punto de quedarte dormido, tu cuerpo se contrae y te despierta. En la vida diaria, muchos. La gente encontrará que está a punto de quedarse dormido. Cuando duermo, siempre me agito de repente y mi cuerpo se contrae y luego se despierta. Entendamos las razones por las que mi cuerpo se contrae y me despierta cuando estoy a punto de quedarme dormido. me despierto cuando mi cuerpo se contrae cuando estoy a punto de quedarme dormido1
General En términos generales, esta situación es un fenómeno normal. Es un fenómeno de contracciones musculares durante el sueño. Cuando las personas están estresadas, el cuerpo está. demasiado cansado y los nervios tensos, esta situación ocurrirá fácilmente. Si esto les sucede a niños o adolescentes que están creciendo, es posible que sufran de deficiencia de calcio y necesiten complementar el calcio a tiempo.
También es posible que haya un problema con el cuerpo. El cuerpo te está dando pistas y llamando la atención. Espero que puedas descubrir la causa a tiempo y solucionar el problema lo antes posible. Las personas mayores deben prestar atención si su cuerpo tiembla repentinamente cuando están a punto de quedarse dormidos. Es muy probable que haya un problema físico, especialmente aquellos que tienen problemas cardíacos o tienen presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre y niveles altos de azúcar en sangre. , deberías prestarle más atención.
Es probable que los temblores repentinos sean causados por una mayor carga en el corazón y un aumento repentino en el flujo sanguíneo, lo que puede resultar en tal situación. Puede obtener alivio sentándose, pero aún así es necesario investigar la causa y resolver el problema lo antes posible.
Cuando los nervios están en estado de excitación, también es fácil que el cuerpo tiemble repentinamente cuando estás a punto de quedarte dormido. A muchas personas les gusta ver películas emocionantes, series de televisión o jugar juegos antes de acostarse, lo que mantendrá el cerebro en un estado de excitación y no se relajará hasta la hora de acostarse. Si recibe un poco de estimulación, puede desarrollar el fenómeno del éxtasis. temblando mientras duerme.
¿Qué se puede hacer para reducir este tipo de situaciones en la vida diaria?
Puedes reponer agua adecuadamente antes de acostarte, pero no debes tomar café. Beber un poco de agua adecuadamente antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a reponer agua. Después de una noche, el cuerpo también perderá mucha agua. Pero reponer agua no significa tomar café. A algunas personas les gusta tomar un poco de café antes de acostarse. Puede que sea porque necesitaban tomar café para refrescarse en el trabajo y poco a poco desarrollaron un hábito.
Sin embargo, beber demasiado café hará que los nervios parezcan más tensos, lo que es muy perjudicial para el sueño. Es muy probable que el cuerpo tiemble repentinamente al conciliar el sueño. También debemos recordarle que beba una cantidad adecuada de agua y que no beba demasiada. Beber demasiado no solo hará que se despierte más por la noche, sino que también puede traer otros efectos al cuerpo.
El tiempo de trabajo y descanso debe ser regular. El horario de sueño diario debe ser regular. No puedes acostarte hoy a las diez y mañana a las doce. El reloj biológico se alterará, lo que no es bueno para el organismo. Debe desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano todos los días, y hacer más ejercicio según corresponda, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y liberar emociones, lo cual es más propicio para dormir y también puede relajar el cuerpo y prevenir cambios bruscos. sacudida.
Puedes realizar ejercicios de estiramiento antes de acostarte. Hacer ejercicios sencillos de estiramiento antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos del cuerpo y reducir los calambres en las piernas. Una vez que los músculos y el cuerpo están relajados, se puede mejorar el sueño, es posible conciliar el sueño más rápido y es menos probable que se produzcan temblores repentinos del cuerpo durante el sueño u otros comportamientos extraños. Cuando estás a punto de quedarte dormido, tu cuerpo se contrae y te despierta 2
Contracción muscular
Una contracción muscular rápida e involuntaria, similar a una descarga eléctrica. El trastorno miotónico más grave es una condición física que afecta la vida normal de las personas, pero las contracciones musculares fisiológicas (como hipo, contracciones musculares cuando están cansadas o nerviosas) también ocurren de vez en cuando en la vida de las personas normales. que ver con la salud física. Girar a la izquierda | girar a la derecha
Contracciones durante el sueño ≠ contracciones musculares
"Mientras duerme, contraer repentinamente y patear la pierna" a menudo se denomina "contracciones hipnóticas". Se refiere a las contracciones repentinas e involuntarias de los músculos de todo el cuerpo cuando una persona está a punto de quedarse dormida. Este proceso suele ir acompañado de una sensación de caída libre o incluso de sueños vagos, que pueden conducir al despertar.
Generalmente, los espasmos del sueño no afectarán el sueño, pero si son demasiado frecuentes, pueden provocar un trastorno de espasmos periódicos de las extremidades, transformándose en una "persona con espasmos" y cayendo en insomnio.
La causa de las convulsiones del sueño
Una teoría es que cuando un individuo entra en sueño desde que está despierto, los latidos de su corazón se ralentizan, su temperatura corporal desciende y su la respiración se ralentiza, los músculos también se relajan. El sistema de activación reticular es responsable de controlar este proceso de conversión, y los espasmos del sueño pueden ser simplemente un efecto secundario de datos incorrectos en el sistema de activación reticular.
Otra explicación, más interesante, es que el cerebro humano evolucionó a partir del cerebro de los reptiles y, por tanto, aún conserva parte del patrón de respuesta al estrés de los reptiles. Cuando los músculos están completamente relajados, el cerebro pensará que estamos en caída libre basándose en este modo de respuesta al estrés. Por la necesidad de protegernos, el cerebro ordena a los músculos de todo el cuerpo que actúen de inmediato para intentar atrapar algo durante la caída. . Como resultado, los músculos ya relajados se tensan repentinamente, provocando convulsiones durante el sueño. Cuando estás a punto de quedarte dormido, tu cuerpo se contrae y te despierta 3
Este fenómeno se llama espasmos musculares y suele ocurrir durante el sueño. Si la frecuencia respiratoria disminuye demasiado durante el sueño, el cerebro pensará. que el cuerpo está a punto de morir, entonces envía un pulso para despertarlo.
Las contracciones musculares que se producen durante el sueño son manifestaciones fisiológicas normales y no están causadas por enfermedades, como el hipo, las contracciones musculares durante el sueño, las contracciones musculares que se producen cuando estamos cansados o nerviosos.
Las contracciones musculares son contracciones musculares rápidas e involuntarias. Debido a su alta velocidad, a menudo aparecen como una descarga eléctrica.
Este movimiento generalmente es incontrolable. Después de quedarte dormido, el cerebro juzga erróneamente que vas a caer desde un lugar alto. La reacción instintiva del cerebro tensará instantáneamente los músculos para obtener el equilibrio y el cuerpo temblará violentamente. Por eso en el sueño hay una sensación de que de repente se pierde algo.
Los tics hipnóticos a veces se denominan terrores nocturnos, que es el término científico para un temblor repentino mientras se duerme. Este tipo de contracciones musculares involuntarias aparecerán en tus brazos, piernas e incluso en todo el cuerpo cuando te duermas. La mayoría de la gente tiene esta experiencia: alrededor del 70% de las personas tiemblan mientras duermen.
Por lo tanto, las "contracciones musculares" ocasionales son un fenómeno fisiológico normal.
Ten cuidado si experimentas demasiadas contracciones musculares o una amplitud excesiva. La mayoría de las personas hacen esto de vez en cuando, no más de cuatro o cinco veces por noche, y el rango de movimientos no es demasiado amplio. Pero también hay que tener en cuenta que si las contracciones musculares se producen con frecuencia, pueden deberse a algún tipo de enfermedad.
Información ampliada:
Razones de este fenómeno
1. Demasiado cansado durante el día. La presión es alta y la mente está tensa, así que preste más atención al descanso y la relajación.
2. La deficiencia de calcio, puede ser causada por un nivel bajo de calcio en la sangre que conduce a una hiperexcitabilidad de los nervios y músculos, lo que provoca espasmos y convulsiones.
3. Deficiencia de hígado y riñón si no es grave pero ocurre con frecuencia, en la medicina tradicional china, puede deberse a deficiencia de hígado y riñón y a insuficiencia de qi y sangre.
4. Contracciones musculares sintomáticas