¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en verano?
Las bebidas heladas son lo más destacado del verano para muchas personas, pero la mayoría contienen fosfatos y azúcar, que son extremadamente perjudiciales para la salud humana. Se ha comprobado que las bebidas dulces tienen cierta relación con la incidencia de cálculos renales. Por el bien de la salud, es mejor beber menos bebidas heladas en verano. En verano se recomienda beber más té, agua tibia, agua ligeramente salada, etc. Ayuda con la impermeabilización y refrigeración.
Prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento
En verano hay que prestar atención a reducir el tiempo para realizar trabajos o actividades al aire libre, especialmente de 10 a 16 horas. cuando los rayos ultravioleta del sol causan el mayor daño. Asegúrese de no salir en este momento. Si debes salir, lo mejor es protegerte del sol, usar un sombrero para el sol y prestar más atención a la hidratación. Si trabaja en un lugar de trabajo con altas temperaturas, debe prestar más atención a la publicidad sobre la prevención del golpe de calor y los conocimientos sobre refrigeración, y prestar atención a la asignación razonable del tiempo de trabajo y descanso de los trabajadores.
No duermas en el suelo
En verano, algunas personas quieren mantenerse frescas y simplemente se tumban en el suelo. De hecho, desde una perspectiva de salud, la circulación sanguínea se ralentizará después de que las personas se duerman y su sensibilidad al frío también disminuirá. Sin embargo, si duermen en el suelo, debido a la alta humedad del suelo y la baja temperatura nocturna, es fácil provocarles resfriados, enteritis e incluso algunas enfermedades de artritis. Por ello, lo mejor es no dormir directamente en el suelo en verano. Si quieren dormir en el suelo, lo mejor es extenderles una esterilla.
Presta atención a los métodos de enfriamiento
Muchas personas tienen la costumbre de ducharse nada más salir del trabajo, pensando que así pueden refrescarse rápidamente. De hecho, también puede causar algún daño a su salud. Debido a que las personas están en un estado de mucho calor, bañarse inmediatamente dejará el calor que se disipará por completo en el cuerpo, provocando fiebre alta. Incluso puede provocar un suministro insuficiente de sangre a los capilares del cerebro, provocando mareos y otros problemas. Por lo tanto, si realmente necesita ducharse, es mejor limpiarse primero el sudor del cuerpo para quitarle mucho calor y luego elegir un método de enfriamiento.
Comer más alimentos amargos.
La medicina tradicional china cree que nutrir el corazón debe ser el principal objetivo en verano. Lo más importante en verano es bajar el fuego del corazón. Comer más alimentos amargos en verano puede ayudar a reducir el fuego del corazón, como el melón amargo, las verduras amargas, la lufa, el apio, etc., que son las frutas y verduras más adecuadas para el consumo habitual en verano. Además, se recomienda elegir más alimentos líquidos o semilíquidos en la dieta de verano y aumentar adecuadamente las sopas y gachas.
Enfadarse menos
En verano, debido a la influencia del clima, muchas personas suelen sentirse estresadas, incluso con sueño y enfadadas. Aquí es cuando necesitas aprender a controlarte. Preste especial atención al cuidado de la presión arterial. Se recomienda que las personas con presión arterial alta refuercen el control de la presión arterial, sean menos impulsivas y tranquilas cuando encuentren problemas y eviten que la presión arterial aumente.