Los pros y los contras de beber leche pura
1. El potasio de la leche puede mantener la estabilidad de los vasos sanguíneos arteriales bajo alta presión y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular;
2. el plomo, metal tóxico en los alimentos y el cadmio;
3. El yogur y las grasas pueden mejorar la función del sistema inmunológico y prevenir el crecimiento de células tumorales.
4. y la lecitina en la leche puede mejorar en gran medida la función del cerebro;
5. El calcio en la leche puede fortalecer los huesos y los dientes y reducir la aparición de enfermedades óseas;
Desventajas : Los ácidos grasos saturados de la leche son perjudiciales para la salud cardiovascular y el exceso de energía es muy fácil de provocar obesidad.
Datos ampliados:
El valor nutricional de la leche;
Las proteínas de la leche son principalmente caseína, albúmina, globulina, proteína de la leche, etc. Entre más de 20 tipos de aminoácidos, 8 son esenciales para el cuerpo humano. La proteína de la leche es una proteína completa con una digestibilidad de hasta el 98%.
La grasa láctea es una grasa de alta calidad con una digestibilidad superior al 95% y contiene una gran cantidad de vitaminas liposolubles. La lactosa de la leche es galactosa y lactosa, que son los azúcares más fáciles de digerir y absorber.
Los minerales y oligoelementos de la leche se encuentran disueltos. El contenido de diversos minerales, especialmente calcio y fósforo, es adecuado y de fácil digestión y absorción.
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