Si quieres hacer ejercicio en el dormitorio, ¿cuáles son algunos elementos pequeños que pueden ahorrar dinero?

Debido a que el espacio en el dormitorio es limitado, no recomiendo algunos ejercicios que requieran una estera de yoga en el piso. Debido a que los dormitorios de algunos amigos son pequeños y están abarrotados, las colchonetas de yoga no se pueden extender o sus piernas golpearán los gabinetes, etc. , por lo que recomiendo varios equipos pequeños y equipos de estiramiento y relajación que puedan usarse para hacer ejercicio de pie.

1. Se puede utilizar una pesa rusa para entrenar todo el cuerpo. Puede quemar grasa en todo el cuerpo. Es una buena opción para entrenar las caderas, adelgazar los brazos y la fuerza central. 8 kg son suficientes para la selección del grupo de dormitorios. Hay muchos videos de ejercicios y pesas rusas en Internet que pueden buscar y practicar juntos. Al mismo tiempo, la pesa rusa no debe ser demasiado grande y no ocupará mucho espacio si se coloca debajo de una mesa o un taburete.

2. En comparación con las pesas rusas, las mancuernas son más pequeñas y no tienen ninguna presencia sobre la mesa. Generalmente, las chicas con bases pequeñas recomiendan mancuernas de unos 2 kg para practicar las líneas de los brazos y la espalda. Se pueden utilizar estando de pie y son muy cómodos y prácticos. La clave es que es asequible y puedes conseguirlo por unos pocos dólares.

3. Bandas elásticas No subestimes este pequeño cinturón. De hecho, las bandas elásticas son realmente súper útiles. No es exagerado decir que pueden entrenar todo el cuerpo. En el dormitorio, pase la banda elástica por el borde de la cama y sujete ambos extremos de la banda elástica con ambas manos. Es muy adecuado para entrenar brazos y espalda. También puedes buscar vídeos de seguimiento de gomas elásticas, hay muchos.

4. Comba para saltar con peso sin cable. En primer lugar, resuelve el problema del espacio de visualización demasiado pequeño. Al mismo tiempo, elegir una cuerda para saltar de cierto peso será más útil para perder peso. Habrá muchas compras o búsquedas directas. Simplemente elige algo común y corriente, no demasiado profesional, y podrás conseguirlo por diez o veinte yuanes. Se puede utilizar de pie o en el lugar. Si realmente te preocupa golpear demasiado fuerte, puedes comprar otra esterilla de yoga.

5. Fascia Ball ¡Uno de los usos más recomendados de la fascia ball es pisarla! Pisar la bola fascial tiene muchos beneficios. Uno de ellos es relajar los músculos de la pantorrilla. Es muy práctico para niñas con músculos fuertes en las piernas y el precio es muy económico. Keep sólo necesita 20 piezas del mismo estilo. Los grupos de dormitorios que tengan las condiciones también pueden optar por utilizar bolas de fascia para relajar las piernas, la espalda, los brazos, los hombros y el cuello.