¿Por qué los senos de repente dejan de hincharse y se vuelven blandos durante la lactancia?
1. El colágeno es indispensable.
Después de dar a luz, ganó mucho peso. La mayoría de las madres consideran la pérdida de peso como su máxima prioridad. Después de unos meses de dietas estrictas, descubriremos que realmente hemos perdido peso. Sin embargo, cuando estamos felices, encontraremos que los senos se han encogido y caído, mientras que la carne de la cintura y los muslos apenas ha disminuido. Las investigaciones muestran que el hambre a largo plazo puede provocar pérdida de grasa en el pecho, flacidez de la piel y reducción de los músculos del pecho. Sin embargo, una nutrición insuficiente hace que el tejido glandular se atrofie y todo el tejido mamario disminuya, por lo que los senos se vuelven más pequeños y caídos. El colágeno es un componente importante de los senos y una macromolécula biológica que mantiene la elasticidad de los senos. La fibra de colágeno es una “cuerda” que mantiene y fija los senos al cuerpo para evitar la flacidez. ¿Qué debo hacer si mis senos están blandos y caídos? Después de amamantar, las mujeres deben continuar reponiendo colágeno para mantener intacto el rendimiento de la "cuerda" y garantizar que los senos estén regordetes y rectos. Las manitas de cerdo, las manitas de ternera, los tendones de ternera, las alitas de pollo, la piel de cerdo y otros alimentos son ricos en colágeno, que puede agrandar los senos sin engordar.
Deja la pereza a un lado
Si quieres mejorar la holgura e inelasticidad de tu pecho, debes dejar la pereza a un lado. La falta de ejercicio también puede afectar el desarrollo de los senos, retardar la maduración o acelerar el envejecimiento. ¿Qué debo hacer si mis senos están blandos y caídos después de amamantar? El editor le presentará un ejercicio que toda mujer puede realizar: el ejercicio para agrandar los senos. La persistencia a largo plazo ayudará a ejercitar los músculos del pecho, apoyará la grasa del pecho, combatirá la flacidez del pecho y contribuirá al desarrollo normal del pecho. Los métodos de operación específicos son los siguientes:
1. Estire los músculos de la espalda, levante la cabeza y levante el pecho. Junte las manos lo más cerca posible de su pecho. En este punto, abre los codos por completo, no balancees los hombros y mantén la calma.
2. Mantenga siempre su pecho en un estado fuerte y, al mismo tiempo, use las palmas para empujarse lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha.
3. Mueve las manos a la posición central, inhala y muévete hacia la izquierda y hacia la derecha de 10 a 20 veces. Al mismo tiempo, el foco del movimiento está en el pecho en lugar de en los brazos.
4. Mantén todo el cuerpo recto, con solo los dos antebrazos en línea recta y muévete hacia izquierda y derecha, inhala y exhala lentamente.
Masaje regular
El masaje puede aumentar la elasticidad de la piel y aumentar el contenido de grasa del pecho. Por lo tanto, muchos expertos recomiendan que las nuevas madres después del parto puedan recibir masajes regulares todos los días. Pero el masaje también presta atención a la técnica:
1. Antes del masaje, tome una cantidad adecuada de crema para mejorar los senos reconocida a nivel nacional y aplíquela uniformemente sobre el pecho, luego cuide los senos con una mano, sostenga el senos con ambas manos y masajee hacia arriba, hacia la clavícula. Se recomienda masajear durante 5-8 minutos.
2. Forma una boca de tigre con ambas manos y fusiona el pulgar y los cuatro dedos de un lado con el otro. Empuje desde el exterior de ambos senos hacia el centro. Se recomienda masajear cada seno 30 veces.
3. Mantén tus manos en forma de boca de tigre. Comenzando desde el pecho izquierdo, empuje el pecho izquierdo hacia el centro desde afuera con la mano izquierda. Después de empujar hacia el centro, use su mano derecha para empujar su pecho izquierdo hacia arriba tanto como sea posible. Empuje el pecho izquierdo alternativamente con ambas manos, repita 30 veces y luego cambie al pecho derecho. El método de masaje es el mismo que el anterior.