¿Qué equipo necesitas para practicar yoga en casa? ¿Cuáles vale la pena recomendar que sean rentables?
1. Estera de yoga: la estera de yoga puede ayudarte a sentir mejor los movimientos del yoga y evitar lesiones. Se recomienda elegir una estera de yoga con un grosor moderado, de unos 15 mm, para garantizar la seguridad. Y preste atención a la elección del ancho. Al hacer flexiones, es mejor mantener las palmas de las manos dentro del alcance de la estera de yoga, de lo contrario resultará muy incómodo al tacto. El siguiente es el precio que compré por 29. Lo llevo usando más de un mes y ningún problema. La amortiguación que aportan los saltos de 15 mm y otros movimientos es perfecta para mí.
2. Rueda de yoga: La rueda de yoga puede ayudarle a dominar mejor las posturas de yoga, como abrir la espalda antes del ejercicio, fortalecer el entrenamiento de los músculos centrales y de las piernas durante el ejercicio y relajarse después del ejercicio. Se recomienda que la rueda de yoga esté hecha de material TPE de alta densidad, que es respetuoso con el medio ambiente, agradable para la piel y no se deforma fácilmente, lo que nos permite practicar cómodamente. Mi amigo me regaló una rueda de yoga. Encontré un producto similar en Pinduoduo, el precio es de 30 yuanes. Si utiliza este abridor de espalda, no tendrá que preocuparse en absoluto por el peso. Es sólido y confiable. El diseño de punto flotante te permite enrollarlo y relajarte después del entrenamiento, lo cual es bastante cómodo.
3. Ladrillo de yoga: ayuda principalmente a patadas y algunos movimientos de danza, y su rango de aplicación no es tan alto como los dos anteriores. Se recomienda comprar si eres bailarín.
4. Banda elástica para yoga: La banda elástica para yoga es la más utilizada en este ámbito. Se puede utilizar para realizar estiramientos, realizar algún entrenamiento físico sencillo y entrenamiento explosivo, etc. Además, los médicos del centro de rehabilitación también recomiendan el uso de correas de yoga para fortalecer algunos músculos de las piernas para que pueda volver rápidamente al estado anterior a la lesión. Para las bandas elásticas, recomiendo que los niños comiencen a entrenar con 20 libras y las niñas compren 12 libras. Al combinarlo paso a paso con videos de ejercicios relevantes, podrá lograr mejor sus objetivos de ejercicio. También comencé con 20 libras y luego compré la siguiente imagen: 30 y 40 libras para entrenamiento de cadera y piernas, que es suficiente para mí.
Resumiendo: Para practicar yoga en casa, primero puedes comprar una esterilla de yoga, una banda elástica de yoga y una rueda de yoga. Estos tres se pueden combinar para practicar muchas posturas y puedes considerar bloques de yoga en el futuro. Compré todo lo anterior una noche. El precio promedio es de solo 20 yuanes. Son rentables y también se pueden usar para hacer ejercicio.