Si no mantienes tu salud en verano, ¿deberías ir al médico mañana? Consuma más gachas y sopa después del verano para aliviar la sequedad otoñal y fortalecer el bazo y el estómago.
Hoy a las 5:35, llega el calor.
Como segundo término solar del otoño, lugar significa detenerse y refugiarse, y el calor significa el fin del calor.
En el norte de China, cuando llega el verano, también significa el final del caluroso verano y el comienzo oficial del fresco otoño. Pero para la región sur, esta vez no es tan simple como crees. No se puede ignorar el poder del "Autumn Tiger".
El comienzo del otoño es en verano, entonces, ¿cómo podemos prevenir el "tigre de otoño"?
Después del calor abrasador, la llegada de las tormentas también trae un poco de frescor al aire, pero al mediodía todavía aparecerá un tiempo húmedo y caluroso. Si no tienes cuidado, será el mal de la humedad y el calor, lo que provocará ciertos daños al cuerpo.
Durante este período, es necesario prestar más atención a la preservación de la salud, y se debe adoptar el principio de "recibir" en términos de emociones mentales, dieta, vida diaria, ejercicio, etc.
El otoño en sí debería estar en los pulmones. El clima se está volviendo más frío y el qi pulmonar está en temporada, así que no recuerdes simplemente reponer la grasa del otoño después del calor del verano. También debes prestar atención a la prevención. golpe de calor y eliminación de la humedad para reducir el daño al bazo y al estómago.
Durante esta época, recomendamos a nuestros amigos este tipo de papillas y sopas que preservan la salud:
En primer lugar, la sopa de Tremella fuciformis
Después del otoño, Obviamente siento el aire seco. Además de beber más agua, también conviene beber más sopa de hongos blancos.
Debido a que Tremella tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones, su consumo regular puede nutrir los pulmones de las personas y proteger mejor el sistema respiratorio.
Al mismo tiempo, Tremella fuciformis es rica en fibra dietética, que puede ayudar a la rápida digestión de los alimentos y es muy beneficiosa para personas con funciones débiles del bazo y del estómago.
En segundo lugar, la sopa de pato
No engordes a ciegas en otoño después del calor, sino nutre científicamente.
Por ejemplo, es bueno servir un poco de sopa de pato en esta época, ya que no solo puede ayudar a las personas a calentar el bazo y el estómago, sino también fortalecer el cuerpo y evitar eficazmente la invasión de la humedad otoñal. Al mismo tiempo, beber sopa de pato con regularidad puede mejorar su inmunidad y beber más es absolutamente inofensivo para el cuerpo.
En tercer lugar, gachas de arroz negro
El arroz negro en sí contiene menos azúcar y es un tónico poco común adecuado para todas las edades. El arroz negro fortificado tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago.
Por lo tanto, definitivamente es beneficioso beber más gachas de arroz negro después del caluroso verano. No solo puede mejorar la función del bazo y el estómago, sino también mejorar su inmunidad.
En cuarto lugar, gachas de frijoles rojos y cebada
Como todos sabemos, beber frijoles rojos y cebada en verano puede ayudar a aliviar el calor y eliminar la humedad.
Para las personas que no tienen energía y tienen mala complexión en otoño, es absolutamente inofensivo comer más gachas de frijoles rojos y cebada. Puede ayudar al cuerpo a eliminar la humedad y hacer que la tez se vuelva rosada y brillante.
Después del verano, los amigos del sur deben prevenir el golpe de calor, mientras que los amigos del norte deben prestar atención a la diferencia de temperatura.
Además, después del calor abrasador, el sol sigue siendo venenoso y la temperatura es relativamente alta en muchas zonas del sur. Además de prevenir un golpe de calor y refrescarse, también debes reponer agua a tiempo.
El clima en Autumn Tiger es relativamente seco, lo que fácilmente puede provocar escasez de agua en el cuerpo humano y algo de sequedad en la boca, por lo que es más necesario reponer agua a tiempo.
Al mismo tiempo, para los amigos del norte, después del caluroso verano, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande. Cuando duerma por la noche, asegúrese de comprobar si las puertas y ventanas están cerradas para reducir la entrada de aire frío en el cuerpo.
Al mismo tiempo, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, habrá sensación de calor al mediodía. En este momento, conviene ponerse o quitarse ropa a tiempo para reducir la aparición de resfriados.
En verano, también puedes comer más peras.
Cuando las estaciones cambian del verano al otoño, la humedad del aire no es alta, por lo que muchas personas sentirán sequedad en la boca y la garganta durante esta época. Por lo tanto, también puede comer más Sydney en este momento para reponer mucha agua, aliviando así el malestar de garganta y la "sequedad otoñal" lenta.
Pero cabe destacar que Sydney no sólo está bien hidratada, sino que también tiene un bajo contenido de fibra dietética. Por lo tanto, las personas con alergias gastrointestinales, si sienten malestar estomacal o incluso diarrea, necesitan comer menos Sydney.
En definitiva, aunque el tiempo se ha vuelto más fresco después del verano, la gente no debería tomárselo a la ligera.
Es necesario mantenerse caliente, prevenir el golpe de calor y refrescarse, y comer menos alimentos crudos y fríos para evitar dañar las funciones del bazo y el estómago del cuerpo, causando un trastorno del metabolismo del agua en el cuerpo y trayendo algunos nutrientes innecesarios. enfermedades al cuerpo.
Al mismo tiempo, evita la comida picante para evitar enfadarte.