¿Cómo perder peso sentándose en un taburete?
2. Siéntate en una silla, sujeta la articulación de la rodilla izquierda con la mano derecha y coloca la mano izquierda sobre la espalda o la articulación de la cadera derecha. Al inhalar, date la vuelta, quédate quieto durante 15 a 30 segundos, respira naturalmente y luego exhala. Haga esto cuatro veces de lado a lado.
3. Siéntate en una silla, abre las piernas a ambos lados de la silla, endereza el cuello y mantén los huesos rectos de principio a fin. Levante las manos hacia el pecho, superpóngalas hacia arriba y hacia abajo, levante el pecho y meta la barbilla. Luego levante los glúteos de la silla hasta una altura de 10 cm y mantenga la posición de pie. Doble las rodillas y baje la cintura, enderece el cuello y la espalda tanto como sea posible y exhale. Luego, estire gradualmente las piernas, levante la cintura y póngase de pie.
La clave para perder peso es la perseverancia y no se pueden ver los resultados todos a la vez.