¿Cómo perder peso sentándose en un taburete?

Cada vez hay más personas obesas en la sociedad moderna, especialmente los trabajadores administrativos que se sientan en el trabajo todos los días. ¿Cómo adelgazar sentándose en un taburete todos los días? Aquí hay algunas formas prácticas de perder peso: 1. Siéntate en una silla con las piernas juntas. Coloque una mano sobre su muslo y otra sobre su abdomen, cierre la mandíbula y enderece la columna. Primero relaje el abdomen, inhale por la nariz y expanda con fuerza la garganta y el pecho, de modo que el aire llene su pecho, abdomen y abdomen, y su estómago se abulte, luego relaje la mandíbula, exhale y relaje el pecho al mismo tiempo; tiempo y su estómago se moverá gradualmente hacia abajo. Exhalar lleva el doble de tiempo que inhalar. Después de exhalar, contenga la respiración durante 1 o 2 segundos. Ajusta tu respiración de esta manera antes y después de la práctica, y hazlo durante 5 segundos cada vez.

2. Siéntate en una silla, sujeta la articulación de la rodilla izquierda con la mano derecha y coloca la mano izquierda sobre la espalda o la articulación de la cadera derecha. Al inhalar, date la vuelta, quédate quieto durante 15 a 30 segundos, respira naturalmente y luego exhala. Haga esto cuatro veces de lado a lado.

3. Siéntate en una silla, abre las piernas a ambos lados de la silla, endereza el cuello y mantén los huesos rectos de principio a fin. Levante las manos hacia el pecho, superpóngalas hacia arriba y hacia abajo, levante el pecho y meta la barbilla. Luego levante los glúteos de la silla hasta una altura de 10 cm y mantenga la posición de pie. Doble las rodillas y baje la cintura, enderece el cuello y la espalda tanto como sea posible y exhale. Luego, estire gradualmente las piernas, levante la cintura y póngase de pie.

La clave para perder peso es la perseverancia y no se pueden ver los resultados todos a la vez.