¿Puedo comer batatas durante el confinamiento? ¿Afecta la lactancia?
Las batatas son cereales secundarios con un alto valor nutricional. Rica en almidón, fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, hierro, cobre, selenio, calcio y más de 10 oligoelementos y ácido linoleico. Apto para la lactancia, pero debe tomarse con moderación.
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Beneficios de comer batatas durante la lactancia
1. Alivia el estreñimiento
Cuando las madres primerizas están embarazadas, el recto se comprime. , que fácilmente puede provocar estreñimiento. Las batatas son ricas en fibra, que puede promover la motilidad intestinal materna y ayudar a mejorar los síntomas del estreñimiento antes y después del parto. Además, las madres posparto necesitan tomar suplementos, comer muchos alimentos con los que es fácil enojarse y permanecer en cama durante mucho tiempo, lo que agravará el estreñimiento. Comer batatas en este momento puede favorecer la defecación.
2. Prevención de enfermedades
Las batatas son ricas en una variedad de azúcares y fibra, que no solo complementan la nutrición sino que también tienen un buen efecto preventivo sobre el cáncer. Las mujeres embarazadas que comen batatas tienen un efecto positivo en la recuperación posparto y la prevención de enfermedades.
3. Fortalecer el bazo y estimular los senos
Las batatas son ricas en azúcar, proteínas, fibra y una variedad de vitaminas, que pueden fortalecer el bazo y estimular el apetito. Es muy adecuado para mujeres embarazadas con bazo y estómago débiles durante la lactancia.
4. Recuperación tras un parto asistido
Las batatas son ricas en una variedad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Comer batatas con regularidad puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y nutrir la piel, y ayudar a las mujeres posparto a recuperarse. Las mujeres embarazadas pueden comer batatas directamente hirviéndolas o cociéndolas al vapor, o pueden usar batatas y otros ingredientes para preparar platos deliciosos.
Nota: No comer demasiado de una vez durante la lactancia para evitar la hinchazón. Trate de no comer batatas asadas, ya que pueden provocar calor interno.
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Precauciones al comer batatas durante la lactancia
1 Las batatas deben cocinarse al vapor antes de comerlas, porque los gránulos de almidón de las batatas no se han destruido. por las altas temperaturas, de difícil digestión.
2. Las batatas contienen una oxidasa, que produce fácilmente una gran cantidad de gas de dióxido de carbono en el tracto gastrointestinal humano. Si se comen demasiadas batatas, se producirá distensión abdominal, eructos y pedos. Las batatas tienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado estimulará la secreción de ácido gástrico y hará que la gente sienta "acidez de estómago". Debido a que el estómago es estimulado por un exceso de ácido gástrico y sus contracciones se fortalecen, el ácido gástrico puede regresar a la sonda de alimentación, provocando vómitos ácidos.
3. Lo mejor es añadir algunos encurtidos a las batatas, que pueden inhibir eficazmente el ácido gástrico.
4. Además, las batatas contienen una gran cantidad de azúcar, que el cuerpo no puede absorber durante un tiempo, y el resto se fermenta fácilmente en los intestinos, provocando molestias en el abdomen. La medicina tradicional china cree que las personas con humedad que bloquea el bazo y el estómago, estancamiento del qi y estasis sanguínea deben comer batatas con precaución.
5. La desventaja de las batatas es la falta de proteínas y grasas, pero hoy en día la gente es más rica y ya no come batatas como alimento básico. La falta de nutrientes puede complementarse con otras dietas.