¿Qué está pasando con los pasos?

El baloncesto es un deporte fascinante. A muchas personas no sólo les gusta sentarse frente a la pantalla del televisor o en las gradas del estadio para admirar la feroz competencia, las excelentes habilidades y los cuerpos tonificados de los jugadores, sino que también les gusta probar sus habilidades ellos mismos. Pero muchas personas se sienten un poco incómodas y descoordinadas cuando corren en la cancha. Incluso algunos atletas de atletismo bien entrenados y con posturas elegantes al correr han perdido su comportamiento elegante en la cancha de baloncesto y se han vuelto rígidos y torpes.

La razón es que la mayoría de las características de la carrera de los jugadores de baloncesto son que la dirección del movimiento hacia adelante es inconsistente con la dirección del cuerpo:

Los jugadores sin balón siempre corren hacia la "canasta" objetivo o un área táctica determinada, siempre mantenga la vista en la "pelota" y esté preparado para atrapar la pelota y atacar cuando corra, los atletas deben proteger la pelota empujando y apretando a los oponentes, o cambiando la dirección de carrera; en cualquier momento para deshacerse de los oponentes; los defensores generalmente están de espaldas a la pelota y los oponentes para correr, dan un paso lateral detrás de su cuerpo y detrás de sus costados. Este tipo de carrera no puede ser tan recta como correr en atletismo exclusivamente para ganar velocidad, con los dedos de los pies hacia atrás en el suelo y la parte superior del cuerpo mirando hacia adelante.

En su lugar, utilice el método de carrera especial de los jugadores de baloncesto:

Gire la parte superior del cuerpo hacia un lado e inclínese hacia adelante en la dirección del movimiento con un lado de la cabeza y los hombros [para enfrenta la pelota o empuja al oponente con los hombros], Mantén el centro de gravedad del cuerpo bajo y hacia adelante. Las partes donde los pies ejercen fuerza suelen ser la parte delantera interna de un pie y la parte delantera externa del otro pie. agarrar el suelo. Ambos pies deben ejercer fuerza y ​​tratar de mantener alternadamente la zancada horizontal de espalda y la zancada con los muslos mirando hacia adelante, de modo que la longitud de la zancada sea grande y el centro de gravedad sea bajo. Esta postura se puede detener durante la carrera en arco y se puede cambiar libremente.

Pasar significa que cuando un lado de la cabeza y los hombros se inclina hacia adelante en la dirección del movimiento, la parte delantera interna de un pie y la parte delantera externa del otro pie deben agarrarse firmemente al suelo, y los dos pies Debes alternar tanto como sea posible. Retrocede horizontalmente y cruza los muslos frente a ti.

¿Lo entiendes?