Beneficios de los anillos para el fitness

Los beneficios fitness de los anillos Por supuesto, el ejercicio tiene muchos beneficios, especialmente la prevención de la hipertensión arterial, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Entonces, ¿sabes cuáles son los beneficios de colgar anillos para hacer ejercicio? Puede lograr efectos de pérdida de peso y modelado corporal en un corto período de tiempo y crear una figura perfecta. Si quieres saber más, déjame responderte.

Los beneficios de los anillos fitness son 1 en 1. Puede lograr efectos de pérdida de peso y modelado corporal en un período de tiempo muy corto y crear una figura perfecta. Wu Wenming, doctor en entrenamiento deportivo de la Universidad de Deportes de Beijing, cree que, siempre que se usen correctamente, los anillos colgantes pueden mostrar elegancia y aliviar la joroba hasta cierto punto. Ejercite los músculos de sus nalgas para lograr un efecto de glúteos más apretados. Reduce el exceso de grasa en brazos y abdomen, mientras ejercitas los hombros, la espalda y las piernas con relativa intensidad para crear una forma corporal perfecta.

2. Realza el temperamento interior elegante y noble de la mujer. Los principales elementos de danza de la danza en anillo incluyen el ballet, la danza moderna y la danza folclórica. Está compuesto por la esencia de estas tres danzas, por lo que los beneficios de las tres danzas se utilizan plenamente en la danza del anillo. Se dice que puede lograr una mejor condición física y efectos de alivio, desde trabajadores administrativos hasta tías, todos acuden en masa y algunas niñas también están aprendiendo. Algunas personas creen que el baile en círculo hace que la sangre regrese a la cara, por lo que la piel mejora y se ve más joven.

3. Buenas perspectivas laborales. En la actualidad, los espectáculos de pole dance y las competiciones de pole dance se han convertido en un nombre familiar. La tarifa mensual de actuación oscila entre 65.438+00.000 y 30.000, y la mayoría de ellos son simplemente bailes de barra sin ninguna otra idea. Incluso hay muchas actuaciones de mala calidad que han llevado a un mercado cada vez más negativo para las actuaciones de pole dance. Sin embargo, el nuevo baile en anillo es mejor que el baile en barra en términos de dificultad y disfrute. Ahora el número de espectáculos de danza en ring ha alcanzado entre 2.000 y 3.000, con un salario mensual de 60.000 a 90.000, y las perspectivas de empleo son prometedoras.

Beneficios del fitness con anillos colgantes 2: El entrenamiento con anillos puede hacer que los músculos se llenen más. Lo mejor es tener cierto nivel de formación en banda. Conceptos básicos del deporte: los anillos colgantes son herramientas deportivas intermedias y avanzadas. Si tienes los conceptos básicos, progresarás rápidamente. Por el contrario, a los principiantes les resultará muy lento practicar el ring directamente.

El objetivo principal es fortalecer el cuerpo y ejercitar el pectoral mayor, dorsal ancho, bíceps y tríceps.

1. Sujete el anillo de elevación con el mango falso y coloque la palma de la mano encima del anillo de elevación.

2. Sujeta firmemente los anillos y prepárate para empezar a hacer ejercicio.

3. Balancea ligeramente las piernas hacia atrás y luego avanza para iniciar el movimiento.

4. Balancea las piernas hacia adelante y hacia arriba, tira de los brazos hacia arriba, la cabeza y el pecho hacia atrás y empuja el cuerpo hacia arriba. Cuando llegues a la parte superior del pull-up, tira de las anillas hasta las axilas, en el medio, girando los hombros hacia adelante y moviendo los codos hacia atrás.

5. En este momento, preste atención a controlar el equilibrio del cuerpo y luego enderece el codo para completar la acción. Muy necesitado de fuerza en el brazo.

6. Aterriza lentamente al final, no seas impaciente para evitar lesiones.

7. La primera vez que juegues con un aro colgante, éste temblará mucho y se caerá en unos segundos. Puede intentar doblar ligeramente los brazos, acercar las manos a los muslos, esperar a que se estabilice, luego intentar alejar gradualmente las manos de los muslos y finalmente estirar los brazos con las palmas en abducción. Este es difícil y necesitas practicar más. La fuerza del brazo es fundamental.