Después de comer, es mejor no hacer ejercicio inmediatamente. ¿Por qué hay que quedarse quieto media hora antes de hacer ejercicio?
No comas fruta de inmediato. ? Las frutas contienen compuestos similares al latón que las bacterias intestinales convierten en ácido dibenzoico cuando se ingieren, mientras que las verduras contienen tiocianatos. Bajo la acción de estos dos químicos, interfieren con la función tiroidea y pueden provocar bocio sin yodo. ?
¿No quieres tomar té ahora mismo? Debido a que el componente único contenido en el té está más dispuesto a combinarse con las proteínas y el hierro de los alimentos para formar coloides o precipitaciones que no se absorben fácilmente, a largo plazo se producirá anemia por deficiencia de hierro y deficiencia de proteínas. ?
¿No fumar ahora mismo? Debido a que se acelera la peristalsis gástrica, aumenta la circulación sanguínea y los capilares se dilatan, favoreciendo la absorción de sustancias nocivas en el humo. Fumar después de una comida absorbe más de diez veces las sustancias nocivas del humo que fumar normalmente.
No beber demasiada agua de una vez. ? Después de beber agua, la presión en el estómago aumentará inmediatamente, lo que hará que la comida en el estómago ingrese al intestino delgado antes de la digestión. ? Además, diluir el jugo gástrico después de beber alcohol debilitará la capacidad digestiva del jugo gástrico, lo que no favorece la esterilización del ácido gástrico y puede causar fácilmente enfermedades gastrointestinales. ?
¿No bebes refrescos de inmediato? Después de que el agua con gas ingresa al estómago, ¿diluirá el jugo gástrico, afectará la digestión, reducirá el apetito, producirá dióxido de carbono, aumentará la presión intragástrica y causará dilatación gástrica aguda?
¿No comes dulces de inmediato? El azúcar se convierte fácilmente en grasa, lo que provoca obesidad. ? El azúcar también puede reducir la función de secreción de los islotes pancreáticos y promover la aparición de diabetes.
Así que intenta descansar lo máximo posible antes de hacer ejercicio para que puedas descansar bien antes de hacer ejercicio.