¿Cuántos kilogramos de hula-hoop son buenos?

Los aros de hula varían de persona a persona y deben elegirse en función de su propio peso. 5 kg son adecuados para 50 ~ 55 kg y 10 kg son adecuados para 60 ~ 65 kg.

Los beneficios del hula-hoop son los siguientes:

1. La fricción entre el hula-hoop y la cintura y el abdomen produce muchos movimientos corporales, lo que puede quemar grasa de manera efectiva y lograr buenos resultados. .

2. Además del efecto eficaz de pérdida de peso, los hula Hoops también pueden hacer que los músculos de la cintura, el abdomen, las caderas y las piernas ya no estén rígidos o incluso degenerados, fortalecer los músculos y garantizar la aptitud física. todo el cuerpo.

3. El ejercicio del Hula Hoop ayuda a mantener una buena figura, especialmente los músculos de la cintura, abdomen, caderas y piernas.

Notas sobre cómo agitar el hula-hoop:

1. Al girar el hula-hoop, mantenga un movimiento suave y uniforme, ni demasiado rápido ni demasiado apresurado.

2. Cuanto más pesado sea el hula-hoop, mejor, porque un aro demasiado pesado puede causar fácilmente dolor muscular.