¿Qué verduras son más efectivas para perder peso?
1. Col china
La col china es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y ingresa a los meridianos del pulmón, el estómago, el intestino grueso y la vejiga. Además de azúcar y proteínas, también contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, lo que la convierte en la mejor verdura de hoja verde para bajar de peso.
2. Apio
Existen dos tipos de apio: el apio y el berro, que son de naturaleza fría y de sabor ligeramente amargo. Entra en los meridianos del hígado, el estómago y la vejiga y contiene proteínas, caroteno, vitaminas A/B/C/P, varios aminoácidos y minerales. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto auxiliar sobre la obesidad, las enfermedades coronarias y la diabetes.
3. Espinacas
Las espinacas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y entran en los meridianos del pulmón, el estómago, el hígado y el intestino grueso. Contiene azúcar, proteínas, vitamina K, minerales, etc. , y el hierro es el más abundante. Sus calorías ocupan el segundo lugar después de la col china y se utiliza para prevenir la obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes.
4. Puerros
Los puerros son de naturaleza cálida, picantes cuando están crudos y dulces cuando están cocidos. Entra en los meridianos de pulmón, estómago, hígado y riñón. Es un alimento de fibra cruda. El tracto gastrointestinal se expande rápidamente después de absorber agua, lo que no sólo aumenta la sensación de saciedad y reduce la ingesta de alimentos, sino que también relaja los intestinos y elimina el exceso de nutrientes del cuerpo. Desempeña un papel importante en la pérdida de peso. La colza, la coliflor y las espinacas de agua son bajas en calorías y no favorecen la formación de grasas. También son verduras ideales para adelgazar.
5. Lechuga
El manitol contenido en la lechuga puede favorecer la circulación sanguínea, y la clorofila y grandes cantidades de fibra dietética pueden favorecer la digestión gastrointestinal. El consumo regular no sólo puede complementar la nutrición, sino también fortalecer el cuerpo.
Rizoma
1. Rábano blanco
El rábano blanco es picante y dulce, y entra en los pulmones y el bazo. 100 g de rábano blanco tienen 6 calorías, que es la más baja entre los tubérculos. El aceite de mostaza que contiene puede promover el consumo y utilización de grasas y lograr directamente el propósito de perder peso. Es una de las verduras con mejor efecto.
Zanahorias
Las zanahorias son de naturaleza suave y de sabor dulce. Entran en los pulmones y en el meridiano del bazo. Su efecto en la prevención y el tratamiento de la obesidad es similar al del rábano blanco.
Lechuga
La lechuga es un tipo de vegetal de fibra cruda, de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, que entra en el estómago y el intestino delgado. bueno para bajar de peso.
4. Brotes de bambú
Los brotes de bambú son de naturaleza fría y de sabor dulce, y entran en los pulmones y el estómago. Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben consumirlo.
5. Cabeza de ajo
El ajo es un producto picante y cálido que penetra en el meridiano del bazo y del estómago. El consumo excesivo de ajo reducirá el jugo gástrico y provocará mareos, mal aliento y otras enfermedades. Los pacientes con hemorroides no deben comerlo.
Cebollas
Las cebollas también son picantes y cálidas y pueden usarse para prevenir y tratar la obesidad, la hipertensión, la diabetes, etc.
Melón
1. Melón de invierno
El melón de invierno es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Tiene las funciones de reducir la flema y eliminar la humedad, la diuresis. e hinchazón, aclarando el fuego del estómago, reduciendo la grasa y adelgazando.
2. Pepino
El pepino es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Entra en el bazo, el estómago y los intestinos, lo que facilita la sensación de saciedad. Inhibe la conversión de azúcar en grasa, es una de las mejores verduras para bajar de peso.
3. Calabaza, melón, lufa y calabacín
Estas verduras se caracterizan por tener un alto contenido en agua, un alto contenido de ácidos grasos insaturados, bajas calorías y un alto contenido en fibra, que son buenas para la diabetes. edema y pérdida de peso. Todo bastante efectivo.
4. Ají
El ají es de naturaleza picante, de sabor picante y entra en el corazón y el bazo. Los condimentos con ají como ingrediente principal pueden promover la descomposición de grasas, acelerar el metabolismo, deshumidificar y drenar el agua y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, y se consideran los mejores productos para perder peso.
Tomates
Es ligeramente frío, ácido y dulce, y penetra en los meridianos de los pulmones, el estómago y el bazo. Su contenido en vitamina C es el mismo que el del pimiento, ocupando el primer lugar entre ellos. verduras y frutas.