¿Qué alimentos pueden reducir la hinchazón más rápido que otros?

En términos generales, el agua que las personas con edema absorben de los alimentos y bebidas puede excretarse del cuerpo a través de las glándulas sudoríparas y la uretra después de pasar por la circulación sanguínea y linfática, pero estos dos sistemas están desequilibrados. Entonces, ¿qué puedes comer para reducir la hinchazón?

La ingesta excesiva de sal retendrá agua en el organismo y provocará edema. Por lo tanto, para mantener el equilibrio hídrico, se debe excretar el exceso de agua del cuerpo. Comer más alimentos que mejoren la circulación del agua puede ayudar a reducir la hinchazón.

Entre semana se debe reducir la ingesta de alimentos, bebidas frías o alimentos que aumenten la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que fácilmente puede provocar fatiga gastrointestinal y retención de agua en el cuerpo. Además, para hacer frente al edema se requiere una ingesta equilibrada de alimentos moderados o diuréticos para descansar el tracto gastrointestinal. También se debe comer menos por la noche y evitar beber mucha agua.

Absorber más calcio entre semana también ayudará a eliminar el exceso de agua producida por la sal en el organismo. Los alimentos ricos en calcio incluyen manzanas, mijo, lentejas, tofu duro, etc. Además, también puedes comer más de los siguientes alimentos que pueden favorecer la circulación del agua y la diuresis.

1. Ajo, vino tinto, pasas, pimientos, pollo, maíz.

Algunos alimentos que pueden absorber el calor corporal tienen el efecto de aliviar el calor, pero comer demasiado reducirá la temperatura corporal. Comer demasiados productos lácteos congelados también puede aumentar la carga gastrointestinal, e incluso los alimentos ácidos pueden provocar la acumulación de agua en el cuerpo. ¡Todos deberían tener cuidado!

2. Cerveza, tomates, leche, queso, vinagre, peras