¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso? Llevo una semana saltando la cuerda, saltando 800 veces cada mañana.

Es necesario persistir durante un período de tiempo y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio. En términos de cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a la energía consumida al trotar durante 30 minutos o hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos. Por tanto, saltar la cuerda también es un ejercicio aeróbico que puede consumir muchas calorías en poco tiempo. Los principiantes solo bailan en el mismo lugar durante 1 minuto, luego 3 días después durante 3 minutos y 3 meses después durante 10 minutos.

Perder peso requiere tanto ejercicio como ajustes en la dieta. Esto lleva algo de tiempo, por lo que no puedes apresurarte. El principio es consumir más de lo que se ingiere. Desayune bien, 5-8 minutos para el almuerzo y menos o ninguna cena. Elige la proporción de tres comidas según tu condición física. Se recomienda que se concentre en ajustar una dieta equilibrada, fortalecer el ejercicio, relajar el estado de ánimo y garantizar el sueño. La pérdida de peso segura es lo más importante. Tenga cuidado de no utilizar medicamentos para perder peso de forma indiscriminada, ya que pueden causar problemas si confunden el sistema endocrino. Espero que esto ayude.