¿Cuanto más agua bebes, mayor será el daño a tus riñones? ¿Cómo beber agua sin dañar tus riñones? Escuche lo que dice el médico.
Hay un dicho que dice que si una persona no come durante siete días, morirá de hambre, y si no bebe agua durante tres días, morirá de sed. Esto ilustra plenamente la importancia. de agua a las personas. Pero ya sabes, beber agua de forma incorrecta puede ser perjudicial para tu salud. Los médicos te dicen que sólo sabiendo beber agua correctamente podrás estar sano.
Algunas personas son demasiado impacientes para beber agua y, a menudo, la beben a grandes tragos antes de que se enfríe, quemándonos el estómago y el esófago. A algunas personas les gusta beber agua helada, especialmente en verano, cuando hace calor y un sorbo de agua helada resulta muy refrescante, pero en esta época suele haber una sensación de contracción del corazón. De hecho, los métodos incorrectos para beber pueden causar mucho daño al cuerpo. Los médicos deben recordar dos cosas sobre el agua potable.
Beber demasiada agua hará que tu corazón no pueda soportarlo.
Esta situación les suele pasar a las personas que les gusta hacer ejercicio, porque recién terminan de hacer ejercicio, sus latidos son rápidos, están cubiertos de sudor y no les importa de qué tipo de agua tienen sed. . Después de tragar agua, comenzaron a sentirse físicamente mal. Las condiciones específicas incluyen dolor de cabeza, calambres estomacales, dolor de pecho, presión arterial elevada, edema, etc. , los casos graves pueden provocar convulsiones, coma y la muerte. Todas estas son cosas que pueden suceder cuando de repente bebes agua.
Esto nos dice que por muy caluroso o agotador que sea el ejercicio, debemos seguir una determinada forma científica de beber agua. Los médicos recomiendan desarrollar una buena gestión del agua potable, como beber una pequeña cantidad de agua muchas veces a la vez, no verter agua violentamente, permitir que el cuerpo se adapte a una cierta cantidad de agua y luego dejar que el agua fluya lentamente hacia el estómago. para evitar beber demasiado rápido y cruzar la tráquea y ahogarse con el agua.
Cada vez que bebas agua mantén un ritmo constante. No aceleres y frenes al mismo tiempo. El cuerpo cambiará la forma en que se abren los órganos internos debido al aumento repentino del volumen de agua, lo que también es muy costoso para el cuerpo. El uso de este método no solo puede agregar suficiente agua al cuerpo, sino que no permitirá que el cuerpo caiga en un estado seco y afecte el metabolismo y la respuesta del cuerpo.
(2) Evite beber demasiada agua.
Además de beber suficiente agua, también debemos evitar beber demasiada agua. Si bebemos más de una cierta cantidad de agua todos los días, aumentará la carga sobre los riñones. Algunos gases y líquidos residuales de nuestro cuerpo deben excretarse a través del sudor y la orina, y el órgano de nuestro cuerpo que transforma los gases, líquidos y gases residuales son los riñones. Beber demasiada agua hace que nuestros riñones trabajen horas extras. No tienen tiempo de descanso y, por supuesto, inconscientemente descuidan el filtrado y la conversión del agua.
Los riñones pueden disolver 16 ml por minuto. Si se supera esta cantidad, beberemos demasiada agua y las células se expandirán en exceso, provocando hiponatremia. Espero que todos beban agua científicamente y se mantengan saludables.
Beber despacio y en pequeñas cantidades.
Los médicos recomiendan no beber demasiado rápido mientras se hace ejercicio o se descansa. Beber demasiado rápido no solo hará que se ahogue con el agua y le provocará fuertes molestias, sino que también le provocará calambres estomacales que no podrán aliviarse durante un tiempo. Para evitar este malestar, debes beber despacio, beber menos y beber más para permitir que tu cuerpo reaccione, de modo que estos fenómenos básicamente no ocurran.
②Planifica tu tiempo para beber.
Podemos planificar nosotros mismos los horarios de bebida. No necesitamos esperar hasta tener sed total para beber agua. El cuerpo consume agua todo el tiempo. Si no se repone agua a tiempo, muchas de las reacciones y procesos metabólicos del cuerpo serán difíciles de llevar a cabo. Dividir el tiempo para beber agua no significa necesariamente que todos deban seguir estrictamente el plan de consumo de agua, pero sí espera reponer el cuerpo con agua cuando está ocupado en el trabajo y el estudio.
③El sabor del agua es demasiado ligero, puedes probar té y bebidas saludables.
Las bebidas saludables de las que hablamos no son las bebidas azucaradas del mercado. Beber bebidas azucaradas todos los días puede mejorar su estado de ánimo, pero sin querer puede empeorar su piel y su cuerpo. Pero el sabor del agua es demasiado suave. ¿Qué debo hacer si no quiero beber agua? Nuestros médicos han descubierto una manera de preparar un té saludable. Hay muchos tés y tés perfumados en el mercado. Si no le gusta el sabor ligero del agua y no le gusta beberla, a menudo puede utilizar té o hojas de té perfumados, que generalmente saben bien, y también puede complementar adecuadamente algunos oligoelementos.
Si no le gustan el té y el té perfumados, puede elegir té de frutas. Después de exprimir la fruta para secarla y remojarla en agua, también puede producir té.
④Evita beber agua salada.
A algunas personas les gusta beber agua salada por la mañana. Esto no significa que no puedan beber agua salada, sino porque no han bebido agua por la mañana y por la noche y su cuerpo está gravemente deshidratado. Beber agua salada en este momento agravará la deshidratación e incluso puede aumentar su presión arterial. Los médicos recuerdan que en este momento es suficiente beber agua salada mezclada con agua fría común. No hay necesidad de preocuparse por qué agua es más beneficiosa para el organismo.
¿Es cierto que se beben ocho vasos de agua al día?
Tal vez las personas que difunden este rumor solo quieren que todos beban más agua, pero hay que saber que beber más agua tendrá algún daño para el cuerpo. Simplemente beba suficiente agua todos los días. A veces no quieres beber agua o sientes náuseas cuando bebes agua, así que no te fuerces a beber agua. Quizás sería mejor descansar bien.
¿Beber más agua mejorará tu piel?
El médico dijo que esto también era un rumor. Beber suficiente agua suavizará tu piel, pero beber demasiada agua no tendrá ningún efecto notable. Algunos científicos han realizado investigaciones y han descubierto que 500 ml de agua al día aumentan el flujo sanguíneo a la piel, pero la conclusión sobre la salud de la piel aún es incierta y se necesita una investigación más precisa.
ⅲ¿Beber más agua puede ayudarte a perder peso?
Esto es en parte cierto. No significa que si dormimos demasiado, la grasa del cuerpo será eliminada por el agua, pero el agua no tiene tal poder físico. De hecho, el verdadero significado de esta frase es que si bebemos más agua, nuestro estómago se sentirá lleno. En este momento, podemos reducir la cantidad de otros alimentos para adelgazar, logrando así el efecto de pérdida de peso. Beber más agua también puede evitar que bebamos demasiadas otras bebidas azucaradas.
iv ¿El ejercicio provocará deshidratación?
Hasta cierto punto, este es un posible síntoma. Por ejemplo, los corredores de maratón perderán mucha agua durante el ejercicio prolongado. Si no reponen líquidos durante el viaje, sus cuerpos pueden caer en un coma por deshidratación. En circunstancias normales, es difícil para la gente común deshidratarse, pero esto no es una excusa para no beber agua o beber menos agua.
Conclusión: Beber agua es realmente importante. Las personas que no entienden las leyes científicas sólo se enfermarán por beber. Si creen en la ciencia y saben beber agua, pueden evitar hasta cierto punto muchos riesgos inesperados. El agua es muy importante, es fuente de vida. De esta frase podemos saber que la falta de agua traerá muchas consecuencias terribles, pero demasiada agua también puede resultar incómoda. Es importante beber agua adecuada y controlar la cantidad de agua que bebe.
Materiales de referencia:
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[2]Wang Xiangsheng. Los malos hábitos de bebida pueden dañar fácilmente los riñones[J]. Medicina Familiar. Feliz Salud, 2019(11):35.
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[4] Piedra. Beber demasiada agua puede afectar tu corazón. Medicina Familiar. Salud feliz, 2015(06):17.
[5]Feng·. Aclare los cinco principales malentendidos sobre el agua potable[J]. Educación de Gansu, 2011(10):49.