¿Qué madres embarazadas no deben tomar leche? ¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas cuando beben leche?
1. Madres embarazadas que no deben beber leche
1. Pacientes con anemia ferropénica.
El hierro de los alimentos debe convertirse en hierro ferroso en el organismo. tracto digestivo antes de que pueda ser absorbido Absorber y utilizar. Si bebe leche, el hierro ferroso del cuerpo se combinará con las sales de calcio y fósforo de la leche para formar compuestos insolubles, lo que afectará la absorción y utilización del hierro y no favorece la recuperación de los pacientes con anemia.
2. Pacientes con esofagitis por reflujo
Los estudios han confirmado que la leche que contiene grasa afectará la contracción del esfínter esofágico inferior, aumentando así el reflujo del jugo gástrico o intestinal y agravando la Síntomas de esofagitis.
3. Pacientes con úlceras del tracto péptico
Aunque la leche puede reducir la irritación del ácido gástrico en la superficie de la úlcera, puede estimular la mucosa gastrointestinal para que secrete una gran cantidad de ácido gástrico. agravando la condición.
4. Pacientes con deficiencia de ácido lactobiónico
El contenido de lactosa en la leche es alto, pero debe descomponerse en galactosa y glucosa bajo la acción del ácido lactobiónico en el tracto digestivo antes de que llegue. puede ser absorbido por el cuerpo. Si hay deficiencia de ácido lactobiónico, se producirán dolor abdominal y diarrea después de comer leche.
5. Pacientes con colecistitis y pancreatitis
La digestión de la grasa de la leche requiere la participación de la bilis y la lipasa pancreática. Beber leche aumentará la carga sobre la vesícula biliar y el páncreas, agravando así. la condición.
2. Las mujeres embarazadas deben saber cuándo beber leche.
1. Estos alimentos no son aptos para beber con leche.
Si comes los siguientes cuatro alimentos inmediatamente después de beber leche o los mezclas directamente con leche, no sólo no podrás obtener los ricos nutrientes de la leche, sino que, en casos graves, ¡causarás daño a tu cuerpo!
Azúcar: Agregar azúcar a la leche, especialmente a la leche caliente, hará que la lisina de la leche reaccione con la fructosa para formar fructosil lisina tóxica, que es dañina para el cuerpo humano.
Chocolate: La leche es rica en proteínas y calcio, mientras que el chocolate contiene ácido oxálico. Si se comen juntos, se combinarán para formar oxalato de calcio insoluble, que afectará en gran medida la absorción de calcio e incluso provocará cabello seco, diarrea y crecimiento lento.
Jugo: Agregar demasiadas bebidas ácidas como jugo a la leche se aglomerará y precipitará con una gran cantidad de caseína, dificultando la digestión y absorción por parte del cuerpo humano. En casos severos, puede causar indigestión y diarrea.
Frutas ácidas como las naranjas: No comer naranjas inmediatamente después de beber leche, y no comerlas durante al menos una hora. Porque una vez que la proteína de la leche encuentra el ácido de las naranjas, se coagulará, afectando así la digestión y absorción de la leche.
2. La leche no se puede beber en ayunas. Lo mejor es consumirla con alimentos ricos en almidón.
La leche contiene mucha proteína. Si solo consumes leche, estas proteínas se descompondrán en aminoácidos, lo que no sólo reduce el valor nutricional de la leche, sino que también ejerce cierta presión sobre los riñones. Si se come con alimentos ricos en almidón, como pan, bollos al vapor, pan, polenta, etc., favorece la digestión y la absorción.
3. Las mujeres embarazadas no deben beber demasiada leche.
Durante el embarazo necesitas más nutrientes, pero no puedes beber demasiada leche. Generalmente, las mujeres embarazadas pueden beber entre 400 y 500 ml al día, y es mejor no exceder los 1000 ml, de lo contrario será difícil absorber completamente los nutrientes y sobrecargar el tracto gastrointestinal. Y si bebe demasiada leche, especialmente leche con alto contenido de grasa, puede fácilmente provocar un consumo excesivo de grasa, lo que puede provocar sobrepeso en las madres embarazadas y los fetos.
Los nutricionistas sugieren que cuando las mujeres embarazadas compren leche líquida, elijan leche fresca con una vida útil de sólo uno o dos días, en lugar de comprar una caja entera de leche que pueda almacenarse durante un mes. Porque para todo tipo de leche líquida, si se quiere conservar durante mucho tiempo, se necesitan medidas de esterilización y antisépticas más estrictas. Por lo tanto, cuanto más tiempo se almacene la leche, mayor será el riesgo, y las futuras madres deben tener mucho cuidado. Además, beber leche por la noche puede calmar la mente y ayudarle a dormir, lo que puede resultar útil para las personas que tienen problemas para dormir dos horas después de una comida o una hora antes de acostarse.
3. ¿Qué frutas son adecuadas para comer durante el embarazo?
(1) Manzanas
Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina, que ayudan al desarrollo del bebé y evitan que las madres embarazadas se vuelvan obesas. Y las manzanas son ricas en zinc. Los expertos han descubierto que si el cuerpo de las mujeres embarazadas está lleno de zinc durante el embarazo, el parto se desarrollará sin problemas y con poco o ningún dolor.
(2) Cereza
La cereza es muy rica en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y otras frutas. Ocupa el primer lugar entre las frutas y es una fruta ideal para las madres embarazadas. . Sin embargo, las cerezas son una fruta suave y comer demasiadas puede provocar que te enojes fácilmente. Por lo tanto, es mejor que las pacientes con calor interno, úlceras y diabetes gestacional no lo coman. Si las madres embarazadas suelen comer cerezas, se recomienda controlarlo a unas 12 horas al día.
(3) Pomelo
Hoy en día, con la popularización de la eugenesia y el conocimiento educativo, muchos futuros padres conocen el efecto del ácido fólico en el feto, y el pomelo también contiene más ácido fólico natural. . Además, el pomelo contiene vitaminas, oligoelementos y fibra soluble, que son nutrientes indispensables para las madres embarazadas durante todo el embarazo. Por ello, los obstetras y ginecólogos siempre han considerado el pomelo como la fruta de primera elección para las madres embarazadas.
(4) Pera Qiu
Como uno de los árboles frutales más antiguos de mi país, la pera Qiu tiene el efecto de prevenir y tratar el viento y el frío exógenos, las infecciones pulmonares y la hepatitis. También puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión del embarazo.
(5) Cítricos
El zumo de cítricos es rico en ácido cítrico, aminoácidos, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, oligoelementos y minerales, y es muy popular entre las madres embarazadas. Los cítricos también son una fruta cálida que puede reponer el yang y el qi, pero su consumo excesivo no es bueno para el cuerpo. Por ello, se recomienda que las madres embarazadas no coman más de 3 naranjas al día y que el peso total se controle dentro de los 250 gramos.
(6) Limones
Los limones contienen zinc, yodo, hierro y otros minerales, que juegan un papel importante en el desarrollo de los bebés. Además, el limón es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad de las madres embarazadas, prevenir resfriados y hacer que la piel del bebé sea más delicada después del nacimiento. Los limones tienen un sabor amargo y pueden irritar fácilmente el estómago cuando se comen frescos. Se recomienda convertirlo en bebida o beberlo en agua.
(7) Plátano
El plátano es una excelente fuente de potasio. El potasio puede reducir la presión arterial, proteger el corazón y el endotelio vascular y es muy beneficioso para las madres embarazadas. Además, los plátanos son una fruta agradable que puede favorecer la producción de serotonina en el cerebro, mejorando así el estado de ánimo. Los nutricionistas recomiendan que las mujeres embarazadas coman un plátano al día.
(8) Fruta del dragón
La albúmina vegetal contenida en la fruta del dragón tiene un efecto desintoxicante. Las madres embarazadas que comen fruta del dragón pueden neutralizar las toxinas de metales pesados en el cuerpo. en La fibra vegetal dietética puede regular eficazmente la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento durante el embarazo y la fruta del dragón no contiene sacarosa ni caramelo, las madres embarazadas no necesitan preocuparse por el consumo excesivo de azúcar y la fruta del dragón también tiene el efecto de reducir la presión arterial, lo que Es bueno para la presión arterial alta y el embarazo. Es muy beneficioso para las madres embarazadas con presión arterial alta. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman una fruta del dragón en 1 a 2 semanas.