¿Es amargo el café negro? ¡Quiero usar esto para perder peso! ! ! ! ! !
Tiempo de trabajo: el mejor momento para tomar café para adelgazar
30 minutos a 1 hora después del almuerzo: disfruta de una taza de café fuerte sin azúcar , que ayudará a la digestión después de las comidas para favorecer la quema de grasas.
Antes de salir del trabajo: Sería mejor tomar otra taza de café sin azúcar y dar un paseo juntos.
La clave del café para adelgazar
1. No añadir azúcar: Si no estás acostumbrado al sabor amargo del café, puedes añadir un poco de leche, pero no añadas. azúcar, porque el azúcar dificultará la descomposición de la grasa.
2. El café caliente es más efectivo que el café helado: El café caliente puede ayudarte a quemar calorías en tu cuerpo más rápido.
3. El café ligeramente tostado es el más eficaz: el café tostado a alta temperatura tiene un sabor rico pero menos cafeína, lo que no favorece la pérdida de peso, mientras que el café americano con un sabor más ligero es más propicio para la pérdida de peso. pérdida de peso.
Café negro: el mejor café saludable
El café negro es una bebida muy saludable. Una taza de 100 gramos de café solo tiene sólo 2,55 kcal. Por lo tanto, beber una taza de café solo después de una comida puede descomponer la grasa de forma eficaz.
El café negro es más diurético.
El café negro también puede favorecer la circulación cardiovascular.
Para las mujeres, el café negro también tiene un efecto de belleza. Beberlo con regularidad puede hacerte lucir radiante y radiante.
Los pacientes con presión arterial baja pueden mejorar bebiendo una taza de café solo todos los días.
Durante el proceso de elaboración del café a alta temperatura, también se produce un compuesto antioxidante, que es útil para combatir el cáncer, antienvejecimiento e incluso prevenir enfermedades cardiovasculares. Es comparable a las frutas y verduras.
Cuatro formas habituales de adelgazar con café
*Método del té para adelgazar
La cafeína del café puede favorecer la lipólisis y liberar grasa en la sangre, por lo que Beber café también puede ayudarte a perder peso. En términos generales: 4 tazas de café al día sin azúcar ni leche pueden conseguir el efecto de pérdida de peso deseado.
Nota: Las personas con indigestión, hiperacidez e insomnio no deben utilizar este método.
*Huela la fragancia y adelgaza.
El aroma del café puede hacer que las personas se sientan tranquilas y mejorar la sensibilidad de los sentidos, por lo que beber una taza de café en el trabajo puede mejorar la eficiencia en el trabajo y estimular el deseo de perder peso.
*Ejercicio para adelgazar después de tomar café
Debido a que la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará 30-40 minutos después de tomar café, combinado con el ejercicio adecuado, los ácidos grasos pueden convertirse en energía térmica quemar grasa de manera efectiva. Por ejemplo, camina rápidamente durante 10-15 minutos y toma las escaleras de regreso a la oficina o a casa en lugar de tomar el ascensor. También puedes hacer algunos pequeños movimientos en el mismo lugar, como girar y estirar la parte superior del cuerpo, poniéndote de puntillas; y apretar el abdomen.
*Método adelgazante y masaje con posos de café
El masaje con café preparado no solo puede suavizar la piel, sino también tensarla y embellecerla. Si usa café molido para preparar café líquido, se moverá hacia el corazón siguiendo la dirección del flujo sanguíneo y linfático en la parte inferior del abdomen, los muslos, la cintura, las nalgas y otras áreas donde la grasa es propensa a acumularse, y también puede lograr el efecto. de descomponer la grasa y perder peso. Si lo masajeas mientras te bañas, el efecto será mejor.
Referencia:
/417/2005-09-28/129900