¿Qué pueden comer las madres lactantes para nutrir el cerebro de sus bebés y evitar la anemia?
Camarones: Alimento Ideal
Los camarones son un alimento ideal para la lactancia, ricos en proteínas de alta calidad y zinc, pero relativamente bajos en hierro. Los bebés amamantados necesitan grandes cantidades de hierro para sintetizar la hemoglobina. Si no hay suficiente hierro, puede producirse anemia.
Hígado de cerdo: un buen complemento para el suplemento de hierro
El hígado de cerdo es rico en vitamina A y vitamina C. No solo puede reponer el hígado y mejorar la vista, sino que también puede reponer la sangre de forma eficaz. y hierro, aumentando así el contenido de hierro de la leche materna.
Nueces y sésamo negro: un tesoro de nutrientes
Las nueces y sésamo negro son un tesoro de nutrientes. El consumo regular de sésamo negro y nuez en polvo no sólo puede nutrir el estómago y desintoxicarlo, sino que también beneficia los pulmones, los riñones y el hígado. También pueden calmar la mente y promover el sueño, mejorar la calidad del sueño y son beneficiosos tanto para los bebés como para las madres.