¿Cuánto suele durar la ciática?
¿Cuánto suele durar la ciática? ¿Cuál es la forma más rápida de tratar la ciática? Antes de responder a estas dos preguntas, primero aprendamos los conceptos básicos de la ciática.
¿Por qué ciática?
La ciática es más común en personas de mediana edad, pero en los últimos años, con cambios en el estilo de vida, la edad de aparición se ha vuelto cada vez más joven, y la tasa de incidencia entre los trabajadores manuales pesados es mayor que entre los trabajadores manuales ligeros. Sin embargo, para los trabajadores físicos ligeros, la fuerza de los músculos de la cintura disminuye y permanecen sentados durante largos períodos de tiempo, lo que fácilmente puede causar tensión estática y ciática.
Además, en el tercer trimestre del embarazo, a medida que el feto aumenta gradualmente, la presión en la cavidad pélvica aumenta y la presión comprime el nervio ciático, provocando la ciática.
¿La ciática es causada por una hernia de disco lumbar?
La causa más común de ciática es la hernia de disco lumbar, pero no todas son causadas por una hernia de disco lumbar. Estenosis espinal, compresión tumoral intravertebral, lesión de la médula espinal, enfermedades pélvicas y pélvicas, radiculitis lumbosacra, etc. También puede causar ciática.
¿Cómo tratar la ciática? ¿Cuál es la forma más rápida de tratar la ciática? La ciática puede tener muchas causas, por lo que el primer paso del tratamiento es identificar la causa y luego brindar un tratamiento específico. La ciática de la hermana Wang es causada por una hernia de disco lumbar y la razón es muy clara.
¿Cómo tratar la ciática más rápido? ¿Cuánto suele durar la ciática?
El pronóstico de la ciática causada por una hernia de disco lumbar es bueno. Por lo general, no se requiere cirugía y el dolor se puede aliviar mediante un tratamiento conservador, como reposo adecuado y medicación.
Pero algunas personas dicen que el tratamiento conservador no es tan rápido como la cirugía y también se puede extirpar la raíz. El ideal es hermoso, pero la realidad es un poco cruel. ¿Por qué? De hecho, la cirugía puede aliviar rápidamente la compresión del disco intervertebral y liberar el tejido alrededor del nervio, pero la cirugía no es garantía de extirpar la raíz, porque la cirugía puede causar nuevos daños y provocar que la ciática reaparezca.
Entonces, ¿cuál es la forma más rápida de tratar la ciática? O tratamiento conservador. La terapia con medicamentos es una terapia común para el tratamiento de la ciática, y la medicina patentada china Yaotongging Capsule es un medicamento común para el tratamiento del dolor lumbar y de piernas causado por el bloqueo de los meridianos por el frío y la humedad.
Además, no se puede ignorar la terapia con ejercicios. El entrenamiento de los músculos centrales se puede fortalecer mediante el ejercicio para prevenir la recurrencia. Se recomienda que la hermana Wang evite sentarse durante largos períodos de tiempo, lo cual es inevitable. También sería beneficioso variar más su postura.
¿Cuánto suele durar la ciática?
Esto está relacionado con la gravedad de la enfermedad (es decir, el tamaño y la ubicación de la hernia del disco lumbar). Para las personas que experimentan ciática por primera vez, el tiempo de recuperación es relativamente corto. Por lo general, puede aliviarse en 3 meses o hasta medio año. Es difícil decir cuánto durará típicamente la ciática en pacientes con ataques recurrentes, ya que pueden desarrollarse adherencias y calcificaciones locales.
Por lo tanto, los pacientes a los que se les acaba de diagnosticar ciática deben recibir tratamiento activo y hacer ejercicio moderado para prevenir la recurrencia.
¡Puedes probar esto, aprender temprano y beneficiarte temprano!
1. Ajusta tu postura al sentarte
Nunca es tarde para desarrollar buenos hábitos. Si su postura sentada anterior era muy informal y solía utilizar "parálisis" o "acostado", debe corregirla a tiempo. Al sentarse, intente utilizar la fuerza de la cintura y el abdomen, mantenga la espalda erguida y levántese en lugar de apoyarse en el respaldo de la silla. Además, no puedes quedarte quieto todo el tiempo. Lo mejor es sentarse un rato y luego levantarse y dar algunos pasos. Si está restringido por el trabajo y otras razones, también puede optar por hacer algunos ejercicios de expansión del pecho y girar la cintura para permitir que su cuerpo se mueva tanto como sea posible.
Calidez
En comparación con la ropa gruesa acolchada de algodón, muchas personas prefieren usar ropa ligera y fina, lo que no solo facilita las actividades, sino que también hace que las personas se vean mejor. Pero las personas con ciática deben prestar atención a mantener el calor, especialmente en la zona de la columna. Si se exponen al frío, los meridianos pueden bloquearse, lo que puede empeorar aún más la condición de la ciática.
Ejercicio adecuado
Si quieres prevenir la ciática, debes potenciar el ejercicio físico y realizar ejercicio de forma regular.
Algunas personas que ya están enfermas deberían hacer más ejercicio si su condición es leve, pero deben prestar atención a controlar la intensidad y el tiempo del ejercicio. Para alguien con una enfermedad grave, algunos ejercicios pueden no ser prácticos, pero no deben dejarse al azar. Adoptar algunos métodos suaves, como masajes y balanceo de piernas, también puede tener efectos de alivio evidentes.
Si tienes la mala suerte de sufrir ciática, debes elegir los siguientes ingredientes en tu vida diaria: El queso (uno de los cuales también se llama queso) es un producto lácteo fermentado con propiedades similares al yogur común. Ambos se elaboran mediante fermentación y ambos contienen lactobacilos que pueden utilizarse para el cuidado de la salud. Pero la concentración del queso es mayor que la del yogur, que es similar a los alimentos sólidos, por lo que tiene un valor nutricional más rico. El queso se originó en Asia occidental y es un alimento delicioso transmitido desde la antigüedad. Sin embargo, fue en Europa donde realmente comenzó a desarrollarse el sabor del queso. Cada kilogramo de producto de queso se concentra a partir de 10 kilogramos de leche y es rico en nutrientes como proteínas, calcio, grasas, fósforo y vitaminas. Este es un alimento puramente natural. Técnicamente, el queso es leche fermentada; desde el punto de vista nutricional, el queso es leche concentrada.
La leche es una de las bebidas naturales más antiguas. Como sugiere el nombre, la leche se extrae de una vaca hembra. Hay diferentes grados de leche en diferentes países. Actualmente, las más habituales son la leche entera, la desnatada y la desnatada. Actualmente en el mercado hay muchos aditivos para la leche, como la leche baja en grasa con alto contenido de calcio, que enfatiza la adición de calcio.
El yogur es rico en nutrientes. Después de la fermentación, tiene más nutrientes que la leche y es más fácil de absorber y utilizar por el cuerpo humano. El yogur es un producto lácteo elaborado con leche fresca, fermentada y luego enfriada y rellena. La mayoría de los productos de yogur que se encuentran actualmente en el mercado son solidificados, revueltos y afrutados con diversos jugos y mermeladas. Agridulce, es muy apreciado por los consumidores.
Las personas sanas generalmente no prestan atención a su dieta, pero si tienes ciática, debes prestar atención a tus recetas diarias: por ejemplo, los ingredientes enumerados anteriormente tienen un muy buen efecto de tratamiento auxiliar en la ciática.