Escuché que comer cereales integrales puede ayudar a perder peso. ¿Es verdad?

Comer cereales integrales con regularidad puede tener un buen efecto adelgazante, principalmente porque los cereales integrales son bajos en calorías y pueden favorecer la descarga de grasa en el cuerpo.

La avena, el arroz negro y otros cereales integrales generalmente contienen más nutrientes y, en comparación con la harina y el arroz, contienen menos calorías y permanecen más tiempo en el abdomen, lo que los hace muy adecuados como alimentos básicos para perder peso.

En segundo lugar, la fibra dietética de algunos cereales integrales también puede absorber eficazmente el aceite adherido al esófago, ayudando así al cuerpo a metabolizar y descargar el exceso de energía, y también contribuir a la pérdida de peso.

Creo que la respuesta es útil, ¡bienvenido a adoptarla!