¿Cómo cuidan su piel los hombres que fuman? ¿Cuáles son algunos consejos para el cuidado de la piel para hombres que fuman?
1. El daño que causa fumar en la piel
1. Nicotina:
La nicotina es la sustancia tóxica más mortal que contiene el humo. Debido a que puede ingresar al cuerpo humano a través de la piel, tanto los fumadores como las personas expuestas al humo de segunda mano se envenenarán. Fumar dificultará la absorción de vitaminas por parte del cuerpo. La vitamina C tiene efectos antioxidantes y puede inhibir la producción de radicales libres de oxígeno. Si fuma durante mucho tiempo, una gran cantidad de este tipo de basura se acumulará en el cuerpo humano, protegiendo las células humanas del daño. Sabemos que los radicales libres son los principales culpables del envejecimiento de la piel. El principio antiarrugas de muchos productos para el cuidado de la piel es resistir la generación de radicales libres en el cuerpo humano. Debido a que la nicotina puede causar una mala circulación sanguínea en la piel y destruir el tejido de fibra elástica de la piel, la piel envejece antes, razón por la cual los fumadores parecen mayores.
2. Acetona:
El humo contiene acetona, una sustancia tóxica que puede disolver la grasa, provocar sequedad y alergia en la piel e irritarla. Fumar durante mucho tiempo puede provocar envejecimiento y opacidad de la piel.
3. Partículas de polvo:
Las partículas de polvo del cigarrillo se quedarán en la capa de sebo, formando una fina capa de sustancias tóxicas e impermeables, haciendo que la piel sea propensa al acné o la inflamación. La piel del rostro se vuelve pálida, cansada, seca e inelástica debido a la mala circulación sanguínea en la piel. Los poros de la piel se agrandan, se forman fácilmente arrugas y los capilares locales pueden romperse.
2. Combatir los peligros del tabaquismo
1. Aislamiento:
Para las personas que fuman humo de tabaco ajeno, eliminar las sustancias nocivas que entran directamente al cuerpo humano. . El aislamiento de la piel es ideal. Puedes elegir alguna crema aislante que se adapte a tu tipo de piel. Las heladas de aislamiento pueden aislar parcialmente la radiación y evitar que el polvo, las bacterias y otras sustancias nocivas del aire entren en el cuerpo humano. Es importante tener en cuenta que el protector solar no se puede utilizar como crema protectora. Para algunas sustancias nocivas especiales, como la radiación, el protector solar no tiene ningún efecto bloqueador.
2. Limpieza:
Durante el proceso de fumar, las sustancias nocivas del humo entrarán en la piel humana a través del humo, provocando que la piel envejezca rápidamente. Por lo tanto, los hombres siempre deben prestar atención a la limpieza de su piel. Hazlo una vez al llegar a casa después del trabajo y otra vez antes de acostarte. Cuando utilice un limpiador facial para limpiar la piel, primero puede frotarlo hasta formar espuma en las manos y luego aplicarlo en la cara, ya que algunos limpiadores faciales tienen un fuerte efecto estimulante. El objetivo de esto es hacer que el limpiador facial sea suave y evitar volver a dañar la piel.
3. Hidratación:
Los hombres que fuman tienden a tener la piel seca, por lo que la hidratación es fundamental. Durante el día, puedes elegir alguna crema rejuvenecedora de la piel para hombres o una crema esencial para despertar la piel de la opacidad. Puedes realizarte unas mascarillas faciales de hidratación profunda por la noche. Para pieles demasiado secas, puedes intentar aplicar una mascarilla facial durante la noche, es decir, después de quitarte la mascarilla, no es necesario enjuagar con agua, simplemente limpia algunos de los ingredientes de la mascarilla que se hayan desbordado en el rostro.
4. Terapia alimentaria:
Los fumadores deben consumir más alimentos ricos en vitamina C, como frutas, verduras y leche. Beber té también es una forma muy buena y eficaz de complementar la vitamina C, especialmente el té verde, que puede mantener el equilibrio dinámico de la generación y eliminación de radicales libres en el cuerpo humano.
3. Los daños que causa fumar en la piel
Uno de los daños: las arrugas
Fumar constriñe los vasos sanguíneos y priva al cuerpo de nutrientes importantes y necesarios oxígeno, lo que provoca la aparición de arrugas prematuras. También provoca una pérdida de colágeno y elastina, que dan a la piel su fuerza, elasticidad y brillo juvenil. Recuerda, lo más aterrador es que pueden pasar 10 años para ver los efectos del tabaquismo en tu piel. ¿Tu piel está suave y firme ahora? Esto es sólo temporal. No te dejes engañar por la ilusión de que no puedes verlo ahora. Cuando puedas ver los efectos del tabaco en tu piel, ya será demasiado tarde.
La nicotina es la sustancia tóxica más mortal contenida en el humo.
Debido a que puede ingresar al cuerpo humano a través de la piel, tanto los fumadores como las personas expuestas al humo de segunda mano se envenenarán. Fumar dificultará la absorción de vitaminas por parte del cuerpo. La vitamina C tiene efectos antioxidantes y puede inhibir la producción de radicales libres de oxígeno. Si fuma durante mucho tiempo, una gran cantidad de este tipo de basura se acumulará en el cuerpo humano, protegiendo las células humanas del daño. Sabemos que los radicales libres son los principales culpables del envejecimiento de la piel. El principio antiarrugas de muchos productos para el cuidado de la piel es resistir la generación de radicales libres en el cuerpo humano. Debido a que la nicotina puede causar una mala circulación sanguínea en la piel y destruir el tejido de fibra elástica de la piel, la piel envejece antes, razón por la cual los fumadores parecen mayores.
Daño 2: Te ves mal.
Los fumadores tienen una tez demacrada, pálida y cetrina y arrugas profundas en ojos y labios. Estos son los rasgos distintivos de la "cara de fumador". Cuanto más tiempo fumes y más cantidad fumes, más fácil será que se produzcan arrugas y flacidez de la piel.
Las partículas de polvo del cigarrillo permanecerán en la capa de sebo, formando una fina capa de sustancias tóxicas e impermeables, haciendo que la piel sea propensa al acné o la inflamación. La piel del rostro se vuelve pálida, cansada, seca e inelástica debido a la mala circulación sanguínea en la piel. Los poros de la piel se agrandan, se forman fácilmente arrugas y los capilares locales pueden romperse.
La tercera lesión: piel flácida en todo el cuerpo.
Hablando de arrugas, para los fumadores las arrugas no sólo aparecen en el rostro, sino también en todo el cuerpo. Desde el cuello hasta el pecho, pasando por los brazos, las piernas y las caderas, ¡la antiarrugas es inminente!
El cuarto daño: la sequedad
El humo contiene sustancias tóxicas como la acetona, que pueden disolver la grasa, dejar la piel seca y alérgica e irritarla. Fumar durante mucho tiempo puede provocar envejecimiento y opacidad de la piel.
La nicotina es un diurético y también puede provocar sequedad en la piel. No sólo eso, fumar y entrecerrar los ojos a menudo no es un gesto especialmente atractivo y también puede provocar arrugas alrededor de los ojos y las comisuras de la boca. La exposición prolongada al tabaco puede empeorar la sequedad.
4. Consejos para el cuidado de la piel para hombres que fuman.
Deja las patatas fritas y respira profundamente con frecuencia.
En este momento, el cuerpo humano ya ha enviado las primeras señales de envejecimiento. El metabolismo comienza a ralentizarse y el consumo de calorías se ralentiza2. Las patatas fritas y los dulces tienen demasiadas calorías, que pueden convertirse fácilmente en grasa y acumularse en el abdomen. Lo mejor es comer menos o dejar de hacerlo.
Es hora de hacer más ejercicio. No es problemático olfatear profundamente de vez en cuando, y sus beneficios se irán haciendo evidentes gradualmente en el futuro: después de entrar en la vejez, la función pulmonar de las personas que huelen profundamente con frecuencia sólo disminuirá en un 20%, mientras que la de las personas normales. la gente bajará un 60%.
El mayor dolor de cabeza para los hombres es que sus músculos ya no son tan fuertes como antes. Para retrasar el envejecimiento muscular sólo puedes hacer más ejercicio. Sin embargo, la elección de los deportes todavía está bastante bien informada. Sólo ayudarán aquellos deportes que se parecen más al entretenimiento pero que son un entrenamiento de alta intensidad, de lo contrario será contraproducente. Este tipo de ejercicio no sólo puede promover la quema del exceso de calorías en el cuerpo, sino también mantener el metabolismo material normal.
Intensifica el ejercicio, cuida tu piel, come ligero y bebe más agua.
Si no dedicas más tiempo a hacer ejercicio en este momento, tu condición física se reducirá en dos tercios a los 70 años, lo cual da bastante miedo.
A medida que llegas a los 30, tu piel comienza a aflojarse y perder su elasticidad. Comienzan a aparecer arrugas alrededor de los ojos. En esta época debes evitar la exposición al sol y cuidar bien tu piel como toda una dama. Aplique crema hidratante con regularidad para prevenir la piel seca. Otro problema al que se enfrentan los hombres de este grupo de edad es la pérdida de audición, causada por el ruido en el entorno laboral y vital. Si es un entusiasta de la música, escuche menos música heavy metal y asegúrese de usar tapones para los oídos cuando trabaje o filme en lugares ruidosos.
El nivel de colesterol en sangre aumenta con la edad, al igual que la lipoproteína de baja densidad, que bloquea los vasos sanguíneos, y disminuye la lipoproteína de alta densidad, que ayuda en la excreción de desechos. Es especialmente importante prestar atención a la dieta y evitar comer en exceso. Para aumentar el contenido de HDL es recomendable ingerir alimentos ligeros.
La función renal también es propensa a fallar durante este período, con una tasa de incidencia de aproximadamente 1 por año. Los expertos recomiendan a partir de este momento prevenir enfermedades renales bebiendo de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Después de los 35 años, el abdomen de los hombres tiende a abultarse. Nunca pases tres días pescando y dos días secando redes durante una actividad deportiva.
5. ¿Qué tipo de cuidado de la piel toman los hombres que fuman?
1. Hongos shiitake: la proteína de los hongos shiitake contiene hasta 18 tipos de aminoácidos y también una variedad de vitaminas. Los polisacáridos de los hongos shiitake pueden aumentar la actividad de las células inmunitarias anticancerígenas en el cuerpo humano. Las cápsulas también contienen ARN de doble cadena, que producirá interferón con efectos anticancerígenos después de ingresar al cuerpo humano.
2. Tremella es rica en selenio y otros oligoelementos, que pueden mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, proteger la función hepática y mejorar la inmunidad antitumoral del cuerpo.
3. Tomates: el licopeno de los tomates es una sustancia que tiene un buen efecto protector sobre los sistemas cardiovasculares. Es un potente antioxidante que puede eliminar los radicales libres, proteger las células y mejorar la inmunidad humana. del cáncer y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.
4. Rábano blanco: elimina el calor y promueve la producción de líquidos, enfría la sangre y detiene el sangrado, fortalece el estómago y la digestión, resuelve la flema y elimina el calor. Si quieres dejar de fumar, puedes cortar el rábano blanco en tiras, mezclarlo con un poco de sal o azúcar según tu gusto personal y comerlo como refrigerio, lo que te ayudará a dejar de fumar.
5. Manzana - la pectina que contiene tiene un efecto desintoxicante. Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar.
6. Lirio - Tiene buenas funciones para aliviar la tos, hidratar y eliminar el calor, y puede mejorar la función pulmonar.
7. Zanahorias: niveles más altos de caroteno y VE en la sangre pueden proporcionar cierta protección a los pulmones de los fumadores y empeorar lentamente la función pulmonar.
8. Kelp: alivia la tos, alivia el asma, protege la mucosa del tracto digestivo, es anticoagulante, antitumoral, antirradiación, mejora la contractilidad del miocardio y tiene efectos cardiotónicos.
9. Coliflor: contiene más VC y, lo que es más importante, contiene una variedad de derivados de indol, que pueden aumentar la actividad de la hidroxilasa aromática en el hígado y mejorar la capacidad de descomponer las propiedades cancerígenas.
10. Pseudostellariae Radix Pseudostellariae: puede mejorar las defensas del cuerpo contra diversos estímulos dañinos, mejorar el metabolismo de sustancias en el cuerpo humano y tiene ciertos efectos antihipoxia y antienvejecimiento. Tiene un fuerte efecto protector contra los daños causados por fumar. La forma más cómoda de tomarlo es molerlo hasta convertirlo en polvo y beber de 1 a 3 g con agua todos los días.
6. ¿Cómo dejan los hombres de fumar rápidamente?
Día 1: Preparación
Intenta no estar con personas que todavía estén fumando ese día. Consuma frutas o jugos en las tres comidas al día, no beba café ni otras bebidas alcohólicas y no coma alimentos picantes. Acuéstate más temprano de lo habitual. Cuando tenga ganas de fumar, respire profunda y rítmicamente.
Día dos: Empieza a dejar de fumar.
Bebe un vaso grande de agua para bañarte antes del desayuno y limpia tu piel con una toalla húmeda para aumentar la circulación sanguínea y mantener la mente despejada. Concéntrate en comer frutas, evita los alimentos fritos y carnosos, no te sientes a la mesa después de cada comida y busca algo interesante que hacer.
Día tres: afrontar los síntomas
Dos días sin fumar pueden provocar que los exfumadores experimenten síntomas incómodos como dolor de cabeza, sequedad de boca, tos, hormigueo, ansiedad o depresión, diarrea o constipación. En este momento, además de la constancia, también existen formas correctas de afrontar estos síntomas. Puedes elegir tu ejercicio favorito, darte un baño caliente, beber más jugo y agua hervida y relajarte.
Día cuatro: Lidiar con la "nicotina"
La adicción a la nicotina es un problema importante al que se enfrentan los fumadores. Puedes beber un poco de té de crisantemo o té de jazmín y hacer ejercicio adecuadamente. Puedes optar por caminar y andar en bicicleta para relajarte y aumentar el consumo de energía. Respire profundamente en el momento en que realmente desee fumar.
Día Cinco: Prevenir Recaídas
Debemos alejarnos conscientemente de los fumadores y controlar nuestra ingesta de alimentos. Si te encuentras con alguien que te ofrece un cigarrillo, puedes decirle con confianza: "He dejado de fumar y no volveré a fumar, ni siquiera una calada". Al mismo tiempo, puedo enriquecer mi tiempo libre con entretenimiento, cine y entretenimiento. deportes.