¿Qué movimientos de yoga pueden ayudar a adelgazar las piernas?

El yoga es un ejercicio muy popular, especialmente entre nuestras amigas, que suelen practicar yoga en sus vidas, porque la práctica regular de yoga no sólo nos ayuda a mantener nuestra figura, sino que también ejercita la flexibilidad de nuestro cuerpo. De hecho, la práctica adecuada de algunos movimientos del yoga también puede ayudarnos a adelgazar las piernas. Echemos un vistazo a algunos movimientos de yoga que pueden adelgazar las piernas.

Flexión y extensión de piernas

La flexión y extensión de piernas también es un movimiento importante en el yoga. La flexión y extensión de piernas tiene un efecto fitness muy bueno y también puede ayudarnos a adelgazar las piernas. Comience en una posición lateral con las manos a cada lado del pie derecho. Doble la rodilla delantera y estire lentamente el pie izquierdo hacia arriba hasta formar una extensión hacia adelante con una sola pierna. Mantenga esta acción o doble la rodilla izquierda para fortalecer el estiramiento del muslo izquierdo. Coloca tus manos en el suelo o apoya tu pie izquierdo con tu brazo izquierdo. Mantenga el talón izquierdo lo más cerca posible de la cadera y levante la rodilla. Mantenga este movimiento y respire profundamente cinco veces.

Dobla una pierna antes de sentarte

Suelta la pierna izquierda, coloca las manos en el suelo, dobla lentamente la rodilla derecha, baja los glúteos y luego estira la pierna izquierda. hacia adelante hasta que llegue a la posición Sentada. Inclínese hacia adelante y sostenga la espinilla derecha y el dorso de la mano con la mano derecha. Sujete firmemente su espinilla con su mano derecha y mueva su cuerpo hacia adelante. Intente colocar su cuerpo cerca de sus muslos y respire profundamente cinco veces. Lo anterior es una introducción a algunos conceptos básicos de los movimientos de yoga plegables sentados hacia adelante con una sola pierna. Mientras todos dominemos los conceptos básicos de la acción de plegado hacia adelante sentado con una sola pierna, a menudo podremos practicar el plegado hacia adelante sentado con una sola pierna para adelgazar las piernas.

¿Qué movimientos de yoga pueden ayudarnos a adelgazar las piernas? Hemos presentado este tema en detalle anteriormente. Creo que ahora todos tienen una cierta comprensión de los movimientos de yoga que pueden adelgazar las piernas en la vida diaria. Entonces, si todos tenemos pantorrillas gruesas en nuestras vidas futuras, podemos practicar las piernas delgadas mencionadas anteriormente. estos movimientos de yoga.