¿Qué movimientos debo aprender en las clases de yoga universitarias?

Muchas universidades ofrecen clases de yoga en sus clases de educación física y también es una asignatura optativa popular. El siguiente es el contenido de las clases de yoga en la universidad:

Movimientos de pie: incluyendo postura de ángulo recto, postura en cuclillas, postura del árbol, postura del triángulo y postura del guerrero.

Posiciones de rodillas: incluyendo masaje abdominal, postura de lagarto, estiramiento de gato, equilibrio de gato, postura de cerrojo, postura de camello, postura de perro a perro y saludo japonés.

Sentado: ¿Incluyendo a Badha? Asanas, giros de columna, elevaciones de columna, alcance, extensión de una sola pierna, etc.

Postura prona: incluye postura de langosta y postura de reverencia.

Movimientos en decúbito supino: incluyendo saltamontes, arco y arado, parada de hombros, elevación de prueba, puente, etc.

Las clases de educación física general en las universidades no son muy exigentes, y lo único que aprenden los alumnos son movimientos básicos de yoga. Muchos estudiantes están preocupados por cuestiones como "¿se pueden dividir?". No hay necesidad de preocuparse.