Cuidados de la dieta, estrategias de pérdida de peso y cuidado de la piel para pacientes en confinamiento

El confinamiento es un período importante para las nuevas madres y se debe prestar especial atención a la dieta, la lactancia, la pérdida de peso y el cuidado de la piel. Este artículo le proporcionará una estrategia integral para ayudar a las nuevas madres a cuidar mejor de sí mismas y de sus bebés.

Alimentos tabú

Durante el periodo de confinamiento, por el bien de la recuperación física y la salud del bebé, intenta evitar alimentos fríos, picantes e irritantes. Algunos alimentos con huevo también deben seleccionarse cuidadosamente.

Mantener limpio el perineo.

Bebe más agua, orina más y no retengas la orina. Enjuague el perineo con agua tibia y cámbiese la ropa interior y las toallas sanitarias perineales con frecuencia para mantenerlas limpias. Si no se siente bien, busque tratamiento médico de inmediato.

Pérdida de peso posparto

¡No es necesario llegar demasiado pronto! El cuerpo necesita tiempo para recuperarse después del parto, y una nutrición rica y un descanso adecuado son esenciales. Las madres que amamantan deberían prestar más atención a los suplementos nutricionales. Considere perder peso tres meses después del parto. ¡Una dieta razonable + ejercicio moderado también es una buena ayuda para perder peso!

Cuidado de la piel posparto

¡Elige los productos para el cuidado de la piel con cuidado! La piel posparto es sensible y frágil, así que trate de evitar el uso de cosméticos. Elija productos para el cuidado de la piel naturales y no irritantes para mantenerla húmeda y saludable.

Caída del cabello posparto

¡No te preocupes! La caída del cabello posparto es normal y volverá después de 6 a 9 meses. Mantenga un sueño adecuado y una buena actitud, coma adecuadamente y consuma más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y hierro, como frutas y verduras frescas, mariscos, frijoles, huevos, etc. ¡Peina tu cabello regularmente con un peine de madera para promover la circulación sanguínea en tu cabeza y hacer que tu cabello esté más saludable!