¿Qué efectos tienen varias vitaminas en la piel?

1 y la vitamina A están estrechamente relacionadas con la queratinización normal de la piel y pueden mantener la integridad del tejido epitelial, reparar la necrosis del tejido epitelial, promover su crecimiento y desarrollo, exfoliar y refinar los poros. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la piel se seca, el estrato córneo se engrosa y los poros se obstruyen. En casos graves, la secreción de sebo se verá afectada.

2. La vitamina B2 puede promover el crecimiento saludable de las células y mantener la salud de la piel, las uñas y el cabello. Sin vitamina B2, se producirán síntomas como labios secos y úlceras bucales, la piel se volverá áspera y las pequeñas arrugas aumentarán gradualmente.

3. La vitamina E tiene efectos antienvejecimiento y es un poderoso antioxidante que puede promover la circulación sanguínea de la piel, evitar el daño por oxidación de las membranas celulares y la epidermis, mantener la respiración celular normal, ralentizar el envejecimiento celular y calmar la piel. Piel suaviza las líneas finas y desvanece las cicatrices.

Datos ampliados:

Métodos de suplementación vitamínica:

Vitamina A: hígado animal, huevos y leche. Los hígados de animales son ricos en vitamina A, especialmente los hígados de ovejas, pollos y cerdos.

Vitamina D: El aceite de pescado contiene la vitamina D más rica, incluyendo setas, hongos, hígado de bacalao, huevos, leche, carne de res, mantequilla, pescado salado, etc.

Vitamina E: germen de trigo, maíz, soja, etc.

Vitamina K: La vitamina K se encuentra ampliamente en alimentos animales y vegetales, como las espinacas, el repollo, etc. La demanda de vitamina K del cuerpo humano es muy baja, por lo que los adultos generalmente no necesitan suplementar deliberadamente.

Vitamina B1: Se encuentra principalmente en las semillas de girasol, cacahuetes, harina de soja, magros de cerdo, etc.

Vitamina b2: El contenido es mayor en los vegetales verdes, como huevos, leche, carne, despojos de animales, verduras, frutas, etc.

People's Daily Online - Los beneficios no son pequeños. Haga un balance de los efectos "mágicos" de las diferentes vitaminas para el cuidado de la piel.

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