¿Hacerle esto en la espalda a tu chica con un jorobado?

De hecho, la joroba se debe principalmente a nuestra mala postura adquirida. Cuando leemos, escribimos boca abajo. Cuando trabajo, trabajo boca abajo y mantengo la misma postura durante mucho tiempo; en la vida, siempre que tengo tiempo libre, uso mi teléfono móvil para navegar por Tik Tok y jugar juegos móviles... poco a poco, provocando una joroba.

? Acción uno.

1? Sujeta tu cabeza con las manos, cerca de tus orejas.

2. Abre los brazos hacia atrás lo más que puedas.

3? Repetir 30 veces.

¿Acción dos?

1? Cruza las manos por encima de la cabeza y abre los brazos.

2. Mantén los brazos estirados hacia arriba, intenta tocarte las orejas y no sueltes las manos.

3. Cuando los brazos alcancen la posición más alta, mantén presionado durante 3-5 segundos.

4? Repetir arriba y abajo 15 veces.

¿Acción tres?

1. Coloca los pies a un pie de distancia de la pared, la parte superior del cuerpo cerca de la pared y las piernas ligeramente flexionadas.

2. Mira al frente y mete ligeramente la barbilla.

3? Abre los brazos y pégalos a la pared.

4? Estirar los brazos hacia arriba

¿Acción cuatro?

1. Ponte de pie con los pies juntos, los hombros abiertos y los brazos colgando de forma natural contra la pared.

2. Mira al frente, mete la barbilla y tensa el abdomen.

¿3? Estación 15 minutos

¿Acción cinco?

1. Utilice una esquina de la pared o el marco de una puerta para levantar la parte superior del brazo hasta una posición ligeramente más baja que el hombro.

2. Avanza y mueve tu centro de gravedad hacia adelante.

3. Mantén la posición durante cinco minutos. Recuerda levantar la cabeza y mantener la barbilla baja.

4? Intercambiar armas

No sólo debes prestar atención cuando encuentres un jorobado, sino que también debes desarrollar buenos hábitos para sentarse.