¿Qué alimentos pueden hacer que los dientes se pongan amarillos?
1. Alimentos que ponen los dientes amarillos
¿Qué alimentos pueden poner los dientes amarillos? Los alimentos como el café, el agua mineral y los frutos secos que la gente bebe con frecuencia pueden provocar la decoloración de los dientes.
1. El licor
El alcohol puede manchar los dientes. Se podría pensar que el vino tinto es el culpable, pero el vino blanco es más ácido que el vino tinto y puede causar más daño. Por lo tanto, tenga en cuenta su consumo de alcohol.
2. Agua mineral
La gran cantidad de flúor que contiene el agua mineral puede, por un lado, aumentar el esmalte dental y hacerlo más fuerte, y por otro, puede hacerlo. También hace que los dientes se vuelvan amarillos gradualmente. La recomendación de los expertos estadounidenses en salud bucal es que todo el mundo debe beber al menos 1.000 ml de agua corriente al día, de los cuales la ingesta de agua mineral no debe exceder los 300 ml. Los 700 ml restantes se pueden beber con agua purificada o agua del grifo hervida.
3. Café
Estar en remojo todo el día en café también puede provocar la decoloración de los dientes. El café expone sus dientes al ácido y, si le agrega azúcar, también puede exponer sus dientes a las bacterias.
4. Jugo de limón
El agua de limón es rica en ácido, que puede penetrar el esmalte de los dientes. El azúcar del agua con limón también puede debilitar la piel. Entonces lo único que quieres es mantenerte hidratado y beber agua. Si desea agregar sabor, beba agua que solo contenga fruta.
5. Té negro o té negro
El té contiene una gran cantidad de óxidos de polifenol. El consumo prolongado de té puede hacer que los dientes se pongan amarillos. Las investigaciones han descubierto que el té negro tiene el mayor contenido de óxido de polifenol, seguido del té negro, y el té Pu'er y el té de cebada tienen el menor contenido de óxido de polifenol. ¡Puedes beberlo con confianza! Además, cuanto más tiempo se elabora el té, menos efectivos son los óxidos. Para asegurarse de tener dientes blancos, ¡puede extender adecuadamente el tiempo de preparación del té!
6. Frutos Secos
Los frutos secos pueden aportar muchos nutrientes, pero también tienen inconvenientes. El azúcar de los frutos secos puede adherirse fácilmente a los dientes, provocando crecimiento bacteriano y decoloración. Además, los frutos secos también contienen sulfitos, que aumentan los radicales libres y dificultan el crecimiento del colágeno.
7. Platos de curry
En el último "Ranking de tinción de dientes" publicado por la Asociación Dental Americana, la cúrcuma, el ingrediente principal del curry, ocupó el primer lugar, superando a la nicotina en términos de su efecto. impacto en el color del diente máximo. Algunos estudios han señalado que el efecto colorante de la cúrcuma en los dientes es casi irreversible, lo que la convierte en una auténtica "némesis de los dientes blancos". Si realmente te gusta la sensación picante, te recomendamos que elijas el curry verde con el poder de teñido más débil y evites el curry rojo y el curry amarillo con un poder de teñido fuerte.
8. Dilema
Comer bayas de colores brillantes como arándanos, moras y cerezas puede dejar una fina "mancha" en el esmalte dental. Es mejor cepillarse los dientes y usar hilo dental después de comer bayas, ya que el ácido de las bayas también puede dañar el esmalte dental y provocar el deterioro de los dientes.
9. Vinagre balsámico
El vinagre balsámico es de color más oscuro y contiene una variedad de sustancias ácidas, que pueden provocar fácilmente la decoloración de los dientes. El vinagre se puede comer con lechuga. La barrera de la lechuga tiene un efecto protector sobre los dientes.
10. Helado
El delicioso y colorido helado contiene una variedad de pigmentos que “colorearán” tus dientes. Además, las bajas temperaturas y el azúcar del helado pueden hacer que los dientes se decoloren más fácilmente.
2. Alimentos que blanquean los dientes
1. Apio: Reduce la posibilidad de sufrir caries.
Al masticar apio, le estás dando a tus dientes una limpieza general, lo que reducirá tus posibilidades de sufrir caries. El apio es un alimento de fibra cruda. La fibra cruda puede limpiar los residuos de alimentos en los dientes. Mascar el apio puede secretar saliva y equilibrar el pH de la boca, logrando así el propósito de blanquear e inhibir las bacterias.
Consejo dietético: Cuando seas glotón no pienses en postres y snacks. Puedes cortar el apio, los pepinos y las zanahorias en tiras, cogerlos y masticarlos cuando tengas hambre, masajearte las encías y reponer tu ingesta diaria de verduras.
2. Guayaba: Mastica una guayaba para mantener tus encías sanas.
Masticar guayaba es otra estupenda forma de mantener las encías sanas. La guayaba es baja en calorías y muchas personas la utilizan para aumentar la saciedad cuando hacen dieta, y su contenido de vitamina C es el más alto entre las frutas.
La vitamina C es un nutriente importante para mantener las encías sanas.
Las personas con deficiencias graves se vuelven frágiles y propensas a enfermarse, con síntomas como encías inflamadas y sangrantes y dientes flojos o caídos.
Sugerencias dietéticas: Además de la guayaba, las mejores fuentes alimenticias de vitamina C son diversas frutas y verduras, como pimientos, repollo, brócoli, tomates, kiwis, cítricos, papaya, fresas, etc. Una ingesta equilibrada de 3 tipos de verduras y 2 tipos de frutas cada día puede cubrir las necesidades del organismo.
Se recomienda que los trabajadores de oficina que suelen comer fuera o que están bajo mucha presión en el trabajo puedan traer una guayaba o una pequeña bolsa de tomates a la empresa. Cuando tienen hambre o están deprimidos por la tarde, pueden comerlo como té de la tarde para reponer energías sin preocuparse por ganar peso.
3. Queso: puede proteger los dientes.
Todo el mundo sabe que una ingesta insuficiente de calcio sacudirá los huesos y, de hecho, desgastará la salud de los dientes, por lo que se debe complementar el calcio con diversos alimentos naturales todos los días. El queso no sólo es una buena fuente de calcio, sino que también tiene otros efectos protectores sobre los dientes. El calcio y el fosfato pueden equilibrar el pH de la boca y prevenir las caries causadas por el crecimiento bacteriano en la boca. Comer queso con regularidad puede acumular calcio en los dientes, haciéndolos más fuertes.
Sugerencia dietética: Desayunar un bocadillo de tomate y queso. Preparar 2 rebanadas de tostada integral, 1 rodaja de tomate de unos 3 cm de grosor y 1 loncha de queso desnatado. Primero poner las rodajas de queso sobre la tostada, luego poner los tomates secos al gusto personal, exprimir un poco de salsa de mostaza amarilla y espolvorear un poco de pimienta negra, luego utilizar otra tostada para emparedar los ingredientes; Envuelve toda la tostada con papel de aluminio, colócala en el horno precalentado y hornea de 8 a 10 minutos.
4. Té verde: El té verde es considerado por los japoneses como un tesoro de longevidad.
Porque beber té verde hace que tus dientes estén más sanos. Por un lado, el té verde contiene una gran cantidad de flúor (lo mismo ocurre con otros tés), que puede combinarse con la apatita en los dientes para resistir el ácido y prevenir las caries. Por otro lado, las catequinas del té verde pueden reducir la cantidad de Streptococcus mutans que causa caries en la boca y al mismo tiempo eliminar el mal aliento.
Sugerencias dietéticas: Según preferencia personal, beber de 2 a 5 tazas de té verde todos los días. Recomendado para beber después de una comida o postre. Además, el té verde contiene cafeína, por lo que las mujeres embarazadas deben limitar su consumo.
5. Cebollas: mata una variedad de bacterias
Los compuestos que contienen azufre en las cebollas son un poderoso ingrediente antibacteriano. En experimentos de probeta, se ha descubierto que las cebollas matan muchos tipos de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries, y las cebollas frescas y crudas son las mejores.
Sugerencias dietéticas: Comer media cebolla cruda todos los días no sólo puede prevenir las caries, sino que también ayuda a reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad. Pele algunas cebollas frescas y agréguelas a las ensaladas de lechuga, o agregue cebollas crudas picadas a hamburguesas y sándwiches.
6. Hongos: inhiben las bacterias en la boca
Los hongos no solo se han convertido en un alimento popular para mejorar la inmunidad en los últimos años, sino que algunos estudios desde el año 2000 también han demostrado que ayudan. proteger los dientes. La razón es que el lentinano contenido en los hongos shiitake puede inhibir la producción de placa dental por parte de las bacterias de la boca.
Sugerencias dietéticas: Las setas tienen un sabor único y son bajas en calorías. Está delicioso ya sea en sopa, salteado o ensalada fría. Comer varios hongos de 2 a 3 veces por semana es un método de cuidado de la salud sencillo y económico.
7. Menta: Hace que tu aliento se sienta fresco.
La menta contiene una sustancia especial llamada monoterpenos. Puede llegar a los pulmones a través de la sangre, dando a las personas un olor al respirar y puede tener un efecto refrescante. La ligera fragancia de la menta ayuda a refrescar la mente y reducir el "mal aliento". En Europa y Estados Unidos, muchas familias utilizan las hojas de menta para elaborar enjuagues bucales para aliviar las molestias de las encías inflamadas e hinchadas.
Sugerencias dietéticas: Después de comer una gran comida de pescado y carne, beba una taza de té de menta sin azúcar para aliviar el aburrimiento y aliviar la hinchazón si le preocupa el olor acre de la cebolla y el ajo y no se atreve a hablar; Al respecto, se recomienda masticar de 2 a 3 hojas de menta fresca para ayudar a eliminar esos olores embarazosos.
8. Mostaza: Puede esterilizar.
Cuando se prueba el sashimi o el sushi en la cocina japonesa, hay que acompañarlo con wasabi que hace llorar y moquear la nariz. El objetivo principal es la esterilización. La razón por la que la mostaza produce un olor tan acre y asfixiante es porque contiene una sustancia que inhibe la reproducción del Streptococcus mutans, causante de las caries. Esta sustancia también se encuentra en otras verduras crucíferas.
Sugerencias dietéticas: Además de comer con sashimi, también puedes mezclar una cucharada de mostaza y un poco de salsa de soja como salsa para mojar mariscos hervidos o mezclar mostaza, miel y agua en proporciones iguales y; viértalo sobre la sepia y haga una salsa fría sobre las gambas, que puede neutralizar el olor a pescado de los mariscos.
9. Chicle sin azúcar: Aumenta la secreción de saliva.
El xilitol es un sustituto del azúcar bajo en calorías que puede producir dulzor pero que no será utilizado por las bacterias de la boca. Masticar chicle sin azúcar con regularidad puede aumentar la secreción de saliva y equilibrar el pH de la boca, protegiendo así los dientes.
Sugerencias dietéticas: Si no puedes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer, masticar chicle sin azúcar durante más de 5 minutos es una alternativa. Sin embargo, los dentistas enfatizan que mascar chicle no puede reemplazar el cepillado y el uso de hilo dental para limpiar la boca, y que se debe cepillarse los dientes lo antes posible después de comer.
10. Agua: Beber agua es una forma importante de proteger tus dientes.
Por último, no olvides que beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger tus dientes. Beber cantidades moderadas de agua puede mantener las encías húmedas y estimular la producción de saliva. Beba un poco de agua después de una comida para eliminar los residuos de comida de la boca y evitar que las bacterias obtengan nutrientes y aprovechen la oportunidad para causar problemas y dañar los dientes.
Sugerencias dietéticas: Todo el mundo necesita beber de 6 a 8 vasos de agua al día, especialmente después de las comidas. Si no puedes cepillarte los dientes de inmediato, recuerda beber un vaso de agua para limpiar tu boca y reducir la posibilidad de sufrir algunas caries.