¿Puedo beber alcohol durante la lactancia?
Las madres lactantes deben tener una dieta integral y no ser quisquillosas ni quisquillosas con la comida. Quieren comer cereales integrales, arroz, carne, comida vegetariana, frutas, lo que quieran. Sólo así se puede mejorar la calidad de la leche y ser beneficiosa para el crecimiento y desarrollo del bebé, pero se debe prestar atención al método de cocción de los alimentos.
En este momento, la madre debe considerar las necesidades del bebé a la hora de comer, como no comer alimentos picantes, no comer alimentos a medio cocer que no estén completamente cocidos y no comer alimentos o bebidas que contengan conservantes. Intenta comer menos o nada de alimentos calientes, como ajo, puerro, hinojo, etc. Estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que la madre se enoje, lo que a su vez afecta al bebé.
1. Las madres que amamantan deben evitar comer alimentos que puedan inhibir la secreción de leche, es decir, alimentos que devuelven la leche. Para mayor comodidad, he enumerado todos los que he visto de la siguiente manera: puerros, berenjenas, longan seco, Codonopsis pilosula, pichón, tempeh, champiñones, hígado de cerdo, hígado de pollo, gallina vieja, despojos de animales, agua de malta, cebada. té, avena integral, maltosa, leche malteada.
Malta y demás. Para algunos JM o JM que producen mucha leche, es posible que muchos no necesariamente reduzcan la leche y muchos parecen aparecer en muchas recetas de lactancia. Algunas familias creen que la leche malteada es un tónico y se la dan a las mujeres embarazadas en grandes cantidades. Por lo tanto, cuanto más esencia de leche malteada beben, menos amamantan a sus bebés. ¿Por qué? Debido a que la maltosa y el maltol, las principales materias primas de la leche malteada, se extraen de la malta, y la malta es el principal medicamento para reducir la lactancia en la medicina tradicional china, no se puede beber leche malteada durante el parto.
2. Las madres lactantes también deben intentar comer menos alimentos irritantes, porque si las madres lactantes comen alimentos irritantes, entrarán en el cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc. La dieta posparto debe ser ligera y no es recomendable ingerir elementos irritantes, entre ellos: condimentos picantes, chiles, vino, café y cigarrillos. Los alimentos y bebidas como los puerros, los ajos, los pimientos, el hinojo y el vino son de naturaleza picante y cálida. Comer en exceso puede provocar calor interno en la madre, llagas en la boca y lengua, estreñimiento o hemorroides y estomatitis y babeo en los bebés después de la lactancia. Por lo tanto, los productos picantes anteriores se pueden utilizar como condimentos, pero no se deben comer demasiado.
① Vino: En general, una pequeña cantidad de vino puede favorecer la secreción de leche y no tiene ningún efecto en el bebé; una cantidad excesiva de vino puede inhibir la secreción de leche y afectar la contracción uterina, por lo que se debe beber menos o no. en absoluto.
2 Café: Excita el sistema nervioso central del cuerpo humano. Una taza de café de 150 ml contiene 100 ml de cafeína. Las personas normales no deberían exceder las 3 tazas al día. Aunque no hay evidencia de que sea perjudicial para el bebé, las madres lactantes deben beber alcohol con moderación o abstenerse de consumirlo.
3. Las madres que amamantan deben abstenerse de condimentos que sean demasiado irritantes: como el chile.
④ Cigarrillos y tabaco: Si la madre lactante aún fuma, la nicotina aparecerá rápidamente en la leche y será absorbida por el bebé. Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos adversos en el tracto respiratorio de los bebés. Por lo tanto, es mejor que las madres que amamantan dejen de fumar y eviten inhalar el humo de segunda mano. 3. Las madres que amamantan no deben comer más frituras y alimentos ricos en grasas: estos alimentos son difíciles de digerir y tienen muchas calorías, por lo que deben consumirse con moderación. En algunos lugares, es una costumbre tradicional que las mujeres embarazadas coman muchos palitos de masa fritos durante el parto. En otros lugares, las mujeres embarazadas comen muchas "semillas oleaginosas" durante el parto. Las mujeres embarazadas también reciben semillas oleaginosas cuando visitan a sus familiares. . Este es un hábito antiguo y poco científico. Debido a que los alimentos fritos son difíciles de digerir y la capacidad digestiva de la madre es débil, muchos nutrientes de los alimentos fritos se pierden durante el proceso de fritura, lo que es perjudicial para la salud de la madre.
4. Las madres que amamantan no deben comer más chocolate. Las investigaciones muestran que si una madre lactante come demasiado chocolate, puede tener un impacto negativo en el crecimiento y desarrollo de su bebé. Porque la teobromina contenida en el chocolate puede pasar a la leche materna, ser absorbida por el bebé a través de la lactancia y acumularse en el organismo.
Con el tiempo, la teobromina dañará el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocará relajación muscular, aumentará la producción de orina, provocará indigestión, sueño inestable y llanto frecuente. Comer demasiado chocolate en mujeres embarazadas afectará su apetito y les hará ganar peso.
Las madres que amamantan deben evitar beber té durante la lactancia porque la cafeína del té puede ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche y causar espasmos intestinales. El bebé es propenso a sufrir espasmos intestinales y llorar sin motivo, lo que hace que duerma mal y provoca otras complicaciones. Las nodrizas deben evitar beber té, de lo contrario afectará la salud del bebé.
5. Evite comer alimentos fríos. No es científico que a algunas mujeres embarazadas les guste comer comidas frías. Porque las comidas frías pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, afectar la función digestiva y provocar diarrea. La medicina tradicional china cree que "el calor puede provocar estancamiento por frío" y las cosas frías y frías pueden provocar fácilmente estasis sanguínea y dolor abdominal posparto, loquios y otras enfermedades.
6. Evita comer niñeras saladas. No coma pescado salado ni tocino. La ingesta media diaria de sal para los adultos es de 4,5 a 9 gramos. Según tus hábitos habituales, no evites la sal y no comas alimentos demasiado salados. Si una nodriza ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y también aumentará la presión arterial.
Las madres que amamantan no deben consumir demasiado glutamato monosódico, ya que tendrá un grave impacto en el desarrollo del bebé. Especialmente en bebés menores de 12 semanas, provocará consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento. Es mejor que las madres que amamantan eviten comer glutamato monosódico y no sean glotonas.
7. Consuma menos alimentos que produzcan gases, como frijoles, leche y verduras crucíferas, y evite los alimentos picantes como las naranjas, las cebollas y el ajo, que pueden provocar diarrea o flatulencias en los bebés. Esto se debe a que estos alimentos son absorbidos por el sistema digestivo de la madre y pueden cambiar el sabor y la acidez de la leche.
Si notas que un alimento le produce malestar estomacal a tu bebé, no lo comas.
Enumere los "alimentos que producen gases" que vi en Internet de la siguiente manera:
*Uno de los alimentos que producen gases: alimentos con alto contenido de almidón, como batatas, dulces Las patatas, patatas, taro y calabazas, castañas, etc., son buenas para resistir el frío y mantener el calor, pero comer demasiado de estos alimentos muchas veces puede provocar flatulencias. Si comes varios alimentos que producen gases al mismo tiempo, equivale a poner los alimentos que producen gases juntos en la mesa y dejar que tengan una conferencia. Después de que estas cosas ingresan al tracto gastrointestinal, las bacterias intestinales las fermentarán completamente y producirán una gran cantidad de sulfuro de hidrógeno y amoníaco. Si no se puede expulsar durante un tiempo, se acumulará en los intestinos, provocando gases gastrointestinales y, en casos graves, un dolor insoportable. En este caso, no comas nada por el momento, solo bebe un poco de té fuerte, aplica compresas calientes en el abdomen para promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la descarga de gases. También puedes tomar algunas tabletas de lactobacillus para ayudar a la digestión. Después de la flatulencia, come menos en la siguiente comida. Puedes comer un poco de papilla de pepinillos para que tu estómago descanse.
Las batatas son un alimento muy popular, pero contienen una enzima gasificadora especial que puede producir ácido y gases en el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, comer batatas puede provocar acidez de estómago e hinchazón abdominal, por lo que no es adecuado. Come más. Coma pepinillos pequeños cuando coma batatas para reducir la flatulencia gastrointestinal.
*El segundo alimento que más gases produce: rábano blanco, zanahoria, cebolla, col, repollo, miel, puerro, cebolla cruda, ajo crudo, ajos germinados, colinabo crudo, apio, etc. La razón por la cual comer rábano causa flatulencia es porque el rábano contiene sulfuro picante. El sulfuro de hidrógeno y el mercaptano producidos después de la fermentación intestinal inhiben la absorción de dióxido de carbono. Las batatas contienen enzimas de gasificación y fibra vegetal, por lo que el gas se produce en los intestinos. La fibra vegetal no se digiere fácilmente y las bacterias la descomponen fácilmente en dióxido de carbono e hidrógeno. Los alimentos de soja provocan flatulencias porque la soja contiene polisacáridos como la estaquiosa y la rafinosa, que no se pueden digerir y los microorganismos los fermentan fácilmente para producir gas. Cuando la soja se convierte en tofu, estos azúcares se disuelven en agua y se pierden, por lo que es poco probable que cause hinchazón.
*El tercer tipo de alimento que es propenso a producir gases: los frijoles (excepto la leche de soja, el tofu y el Qianchi), como los frijoles rojos, la soja, las habas y los guisantes.
*El cuarto alimento propenso a la producción de gases: manzanas, uvas, plátanos, naranjas, melones (como sandía, melón), pomelo y otras frutas también son propensos a la producción de gases.
Además, el arroz, el trigo, los cacahuetes, los dátiles, el azúcar, las bebidas carbonatadas, etc. que ingerimos habitualmente también son propensos a la producción de gases. Comer algo demasiado picante, picante o excitante indirectamente consumirá mucho aire y producirá gases. De hecho, la mayoría de los alimentos producen gases, pero sólo unos pocos. Las cosas anteriores producen gases fácilmente, así que tenga cuidado al comerlas.
8. Preste atención a las contraindicaciones de los medicamentos y utilícelos con precaución durante la lactancia: para las madres que amamantan, aunque la mayoría de los medicamentos no afectarán al bebé en dosis normales, se recomienda usarlos durante la lactancia. Antes de tomar medicamentos, las madres deben tomar la iniciativa de informar a sus médicos sobre su estado de lactancia, para que el médico pueda recetar medicamentos adecuados y elegir medicamentos de menor duración para minimizar la cantidad de medicamento que pasa a través de la leche.
Además, si la madre toma medicamentos después de alimentar a su bebé con leche materna, debe alimentar a su bebé cuando la concentración del medicamento en la leche alcance su nivel más bajo, para que el bebé esté más seguro.
9. Evite el consumo de alimentos que puedan provocar alergias en los bebés: La mayoría de los alimentos que contienen proteínas suelen provocar alergias cutáneas y eccemas en los bebés y niños pequeños, como la leche, los huevos, el pescado, la carne, los camarones secos, los cangrejos, etc. Además, el polvo, las plumas, la seda, la caspa de los animales, el polen de las plantas, etc.