¿Cómo comer melón amargo para adelgazar?
1. Principio del método de pérdida de peso con melón amargo
El melón amargo puede perder peso principalmente debido a los siguientes puntos clave:
1. 100 gramos de melón amargo tienen solo 18 calorías. Comer más no te hará ganar peso fácilmente;
2. Contiene un 0,4% de melón amargo, que puede impedir la absorción de grasas. El melón amargo contiene lípidos de alta energía y se le conoce como el "asesino de grasas", que puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. Según los experimentos, ¡1 mg puede impedir la absorción de 100 g de grasa!
3. Contiene ingredientes que favorecen la secreción de insulina, ayuda a reducir el azúcar y los lípidos en sangre y previene la diabetes y la hiperlipidemia.
4. El melón amargo es rico en fibra y cierta cantidad de agua, lo que puede humedecer el intestino y desintoxicarlo, y proporcionarnos una buena sensación de saciedad. Comer melón amargo con regularidad no solo puede perder peso, sino también retrasar el envejecimiento.
2. ¿Cómo perder diez kilos en una semana comiendo melón amargo?
Cuando comas melón amargo para adelgazar, no puedes copiar el método habitual de freír melón amargo como comida para adelgazar. En su lugar, debes consultar los siguientes métodos para preparar una comida para adelgazar, de lo contrario lo harás. No podrá lograr el efecto de perder diez libras en una semana.
¡Estad firmes! Elija melones amargos que sean lo suficientemente amargos, de color amarillo e inmaduros. Este melón amargo tiene una mayor capacidad de raspado.
(1) Comer melón amargo crudo antes de las comidas.
Comer un melón amargo crudo antes de las comidas todos los días no solo puede evitar que el cuerpo absorba algo de grasa en el estómago y evitar la acumulación de grasa, sino que también promueve el efecto desintoxicante de la belleza y la belleza. Sin embargo, comer melón amargo crudo es un desafío. Si realmente quieres perder peso con éxito, ¡debes trabajar duro para convertirte en un maestro!
(2) Jugo de melón amargo como bebida
Deje el café y las bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar y calorías, use jugo de melón amargo como bebida diaria y bébalo cuando tienes sed.
Elaboración: Poner en el exprimidor el melón amargo y el agua en la proporción de 100 g: 200 ml. Lo mejor es no añadir azúcar. Si realmente no soportas el sabor amargo, puedes añadir una cucharada de miel.
(3) Hervir melón amargo y comérselo
Muchas personas no pueden aceptar comer melón amargo crudo. Lo encuentran demasiado amargo, como comer hierba. Puedes cortar el melón amargo en rodajas y hervirlas en agua hirviendo durante unos minutos para quitar algo del amargor. No es necesario tirar el agua utilizada para cocinar el melón amargo. Puedes hacer sopa y beberla.
(4) Beber té de melón amargo.
Después de secar el melón amargo, los glucósidos del melón amargo que contiene no se perderán por completo y también tiene el efecto de perder peso, por lo que también se puede secar para hacer té, lo cual es conveniente y Se puede almacenar durante mucho tiempo sin deteriorarse.
(5) Consume 1.000 gramos de melón amargo cada día para adelgazar.
Comer melón amargo para adelgazar no requiere comer sólo melón amargo durante todo el día, pero la cantidad de melón amargo fresco consumido cada día no debe ser inferior a 1.000 gramos. Si bebe té o jugo de melón amargo, beba entre 15000 y 2000 ml todos los días.
3. Efectos secundarios de la dieta del melón amargo
(1) Puede provocar diarrea fácilmente.
El melón amargo es de naturaleza fría. Comer más puede agravar la deficiencia del bazo y el frío del estómago, provocando diarrea. Por lo tanto, las personas que suelen tener heces blandas, micción excesiva, falta de apetito y sensibilidad al frío, tez pálida, lengua pálida y pulso acelerado no deben probar la dieta del melón amargo.
(2) Afecta la absorción de calcio
El melón amargo contiene más ácido oxálico, que puede combinarse con el calcio de los alimentos y afectar la absorción de calcio del cuerpo. Por tanto, el consumo prolongado de melón amargo, especialmente melón amargo crudo, tiene un gran impacto en la absorción de calcio. Para reducir el impacto, remoje el melón amargo en agua hirviendo antes de comerlo.
4. La eficacia y el papel del melón amargo
1. El melón amargo es conocido como el "asesino de grasa" y puede reducir la grasa y los polisacáridos.
2. Los ingredientes activos del melón amargo pueden inhibir el cáncer de células normales, promover la recuperación de células mutantes y tener ciertos efectos anticancerígenos.
3. El melón amargo tiene un alto contenido de vitamina C, que puede prevenir el escorbuto, proteger las membranas celulares, prevenir la aterosclerosis, mejorar la capacidad de estrés del cuerpo y proteger el corazón.
4. El melón amargo tiene los efectos de eliminar el calor y aliviarlo, nutrir la sangre y reponer el qi, nutrir los riñones y el bazo, nutrir el hígado y mejorar la vista. Tiene ciertos efectos en el tratamiento de la disentería. , llagas, insolación, picazón excesiva, conjuntivitis y otras enfermedades.